甲西高校 ソフトテニス部

修了式のアンケートより
甲西高校 ソフトテニス部

60日間メンタルトレーニングを受講された生徒の声

H

  1. ・メントレをやっていく中、効果が出る驚きと希望が見えてきた。テニスが好きになり、継続して自主トレするようになった。勉強の習慣がつき学年順位100番以上上がった。夢をはっきりと見るようになり、一日一日を大切にするようになった。今までは自分の価値はゼロだと思っていたけども、60日間メンタルトレーニングを終えた今では、自分は世界で一つしかない、誰にも変えられないとても大切な作品であるとわかった。人も大切に思えるようになり、相手の気持ちがわかるようになった。

Y

  1. ・成功してきた人たちのようになりたかったので、僕もメントレで教わった事を色々してきて、以前の自分より変わったと思う。目標達成の為に毎日努力するようになって、1週間が充実していると感じた。徐々に全て達成できるようになって嬉しかった。持久走のタイムが伸び、人前で話すことも前より緊張しなくなった。家でも親がいつもしてくれることを手伝うようになった。

O

  1. ・感謝の気持ちを表す「ありがとう」という言葉をよく使うようになった。「ありがとう」は自分も言われた人も気持ちが良くて、笑顔になれる。去年は人前で話すのが苦手だったが、少し楽しくスピーチできるようになった。継続して自主トレできるようになり、打つ球のスピードがUPした。荷物運びなど積極的に手伝うようになり、親のありがたみや大変さがわかった。

I

  1. ・考え方が前向き肯定的になった。僕はとてもネガティブな人間だったが、いろんな落ち込んでしまう出来事があった時に「このまま落ち込んでいても仕方ない。次を次をと見ていかないと、絶対に人生もったいないし、損してしまう。」思い、心の底から「前向きに生きよう」と決めた。ポジティブな歌詞の歌を聴いたり、メントレで学んだことをたくさん活かしたりしたら、いつもなろうとしていた「ポジティブ」な人になることができた。継続して自主練をし、少しずつ筋トレの幅が上がってきた。勉強の習慣がつき数学が分かるようになってきた。

I

  1. ・以前は親とあまり喋らず、喧嘩ばかりしていたが、最近はよくしゃべるようになったし、笑顔が増えてきて、家庭内が明るくなった。笑顔の力というのはすごいということがわかった。笑顔は人を和ませることができるし、気持ちも楽しくなる。だからこれからも笑顔を大切にする。メントレをやっていく中で「思いが変われば、行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。」という言葉をずっと大切にして取り組んできた。そして今、部活,勉強,生活で3つとも習慣になってきている。学年順位も40番上がった。

O

  1. ・2回目の受講では、各レッスンの奥深さ、本当の意味がわかった。イメージトレーニングの効果がすごいと思った。マイナスイメージが頭に浮かばず、プラスイメージのことが頭中に広がっていたときがあり、イメージの効果だと実感した。潜在能力のレッスンでは、自分に秘められた能力を開けたらどんな風になっているかという期待や夢があった。そしてイメージトレーニングの効果をうまく活用させ、良いイメージを鮮明に描けたら目標も近くなると思った。各レッスンがいろんな意味でつながっていると思った。

O

  1. ・続ける事の大切さが本当によくわかり、部活や勉強面、生活面での目標が達成できるようになった。コラム写しをして集中力がつき、授業に集中できるようになった。物事を前向きに考えるようになった。

S

  1. ・2回目のメントレでよくわかるようになった。大きく変わった事は何事にも感謝するということだ。そのことを意識していると、今までは嫌だと思っていた事が何ともなくなったり、今まで見ていた方向を変える事ができた。一番やりやすい方法は多く「ありがとう」を言う事だ。どんな場面でも気持ちを良い方向に持っていくことができる。もう一つはミスしたときの切り替えが早くなったことだ。そのことで良いプレーが増えてきて、試合にも勝てるようになってきたので嬉しい。努力を継続できるようになり、前向きになることが多くなった。

S

  1. ・良い習慣をつくることが大事だと思った。その習慣を作っていくために、目標達成にむけて日々のチャレンジすることが重要なんだと思った。考え方が変わり、自主トレや勉強など良い習慣がついた。外周走のタイムが1分くらい上がり、県大会で準優勝した。

T

  1. ・自信がついた。今までだったら試合でミスが続いてくるとだんだん自分からつぶれていって、最後には何も出来ないまま負けるということが多かったが、今はミスが多くなってきても何かをやってやろうという気持ちをもつことができた。今回のトレーニングは結構きつかったが乗り切れた事はとても大きかったと思う。辛い時にも笑顔でいられるようになった。また親との関係がよくなり、会話が増えた。

T

  1. ・持久走で心の中でイメージして走り、昨年のタイムより62秒も縮まった。良いイメージをもって自分がベストタイムをだしているところを常に思って走っていると自然と足が前へ前へ進んでいく感じで、イメージってすごいなぁと思った。もう一つはハイジャパン予選と言う試合でイメージトレーニングを使ってみると、試合の中で自分が書いたシナリオ通りになることがあり、とても驚いた。生活の色々な所でイメージを使うようになった。生活面では親の肩もみや皿洗いをするようになった。コミュニケーションをとるのが上手くなった。予習や復習をすることで勉強が分かるようになってきた。テニスでは県3位に入れた。

F

  1. ・目標達成することで、どんどん自信がもてるようになった。毎日継続することで、今までできていなかったことができるようになった。目標達成に向けてのチャレンジは、自分でする事が決められるので、自分に合うメニューがやれるし、量も少しずつ増やしていくことができるので、さらに達成感を味わう事ができ、やっていてとても楽しかった。時間も上手く使えるようになった。テキストを学んで、自分にも才能があるのだなと思って、とても嬉しかった。

Y

  1. ・メントレは自分にとってプラスになる点が多いので受講できて良かった。言葉のレッスンでは、良い事を言えば良い気持ちになるし、悪い事を言えば良くない気持ちになるなど、すぐに気持ちに表れるので、やっぱり言葉はよく考えて発言すべきだと感じた。自分にも潜在能力があると気付かされ、また自分が高価で尊い存在であると分かって自信がついた。目標もほとんど全勝でき、とても達成感があった。勉強や自主トレや手伝いなど、良い習慣が身に付いた。

Y

  1. ・メントレを受けて、色々な事が身に付きできるようになった。前向きに考えられるようになり自信がついた。外周走のタイムが1分30秒も速くなり、県大会では3位に入る事ができた。良いイメージを持てるようになり、もっと自分を高めたくなった。朝や10分休憩に勉強するようになった。靴並べが習慣になり、自分から家族に話しかけるようになった。こうしてあげていくときりがないほど、細かい所でも様々な変化が見られた。高校生の時にこのメンタルトレーニングを受ける事ができて、本当に良かった。こんな経験ができたということを大切に、これからの人生に活かしていく。

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指導者の声

【 変化・成長した所 】
  • 授業中の集中力がついた。
  • それぞれがしっかりしてきた。
【 修了式に参加して 】
  • それぞれがしっかりしてきて、これからを楽しみにしたい。

メンタルトレーニング修了式に参加された保護者の声

【 変化・成長した所 】
  • 自分の決めた目標に対して、徐々に積極的にできるようになってきた。
  • 家でもいろんな事を話せるし、人からの話しも自分の中に取り込んで考えるようになってきた。
  • メントレをスタートしてから「ありがとう」という言葉をよく耳にするようになった。聞いた人も心地よく、逆に子どもから
  • 教えられている。
  • 自分で自分の思いなどをコントロールしているように見受けられる。
【 修了式に参加して 】
  • 自分の変化を分析して、それをこれからの生活やクラブ活動に取り入れて行おうとしているのが感じられた。
  • 子ども達のそれぞれの思いを聞く事ができた。人前で話す事に苦手意識を持っている子どもさんでも、一生懸命に自分の言葉を伝えようという『思い』がとても伝わり、こちらの方がパワーをもらえた。
  • 色々な経験を通して、また人との関わりによって、良い方向に向かっていってくれているようで感謝している。

メンタルトレーニング修了式に参加されたソフトテニス部女子の声

【 修了式に参加して 】
  • 男子(受講生)の一人一人が、「自分自身をどうやって成長させていこう」「これからどうしていこう」という意識がすごく伝わってきた。実際見ていても、男子の雰囲気はすごくいいし、メントレでたくさんのことを得られるんだと思った。私も男子のように自信を持ってポジティブになっていけるように目標に向かって日々努力していきたい。イメージの大切さ、感謝することの大切さも改めて考える事ができた。
  • どの人も目標に向かって良いイメージをもって頑張っていると思った。
  • 一人一人しっかり考えがあって、自分の嫌な所をちゃんと見て、それおをどんな風にしたら良くなるんやろ、って考えられてて、本当にすごいなと思った。
  • 練習の雰囲気とか前より良くなったと思う。この前の大会で3位という成績が残せたのは、このメントレのお陰だと思った。
  • 自分もこのメントレを全部受講したかったが、今日聞かせてもらったいくつかの取り組みを実行してみたい。

メンタルトレーニング受講者のアンケート

Q1:このトレーニングはあなたにとってどうでしたか?

A.大変良かった(8人) B.良かった(5人) C.普通(0人) D.あまり良くなかった(0人) E.良くなかった(0人)

Q2:トレーニングを通して、変化がありましたか?

A.はい(13人)B.いいえ(0人)

Q3:変化したことがありましたか?
1:精神面・考え方
  1. a.プラス思考、前向き肯定的になった(10人)
  2. b.セルフ・イメージが良くなった(9人)
  3. c.継続の力がついた(13人)
  4. d.努力できるようになった(11人)
  5. e.目標設定できるようになった(8人)
  6. f.夢や目標がはっきりした(7人)
  7. g.感情をコントロールできるようになった(5人)
  8. h.前向きな言葉をつかうようになった(8人)
  9. i.良いイメージを描けるようになった(9人)
  10. j.自信がついた(9人)
  11. k.積極的になった(7人)
  12. l.感謝するようになった(12人)
  13. m.明るくなった(8人)
  14. n.笑顔が増えた(9人)
  15. o.向上心が増えた(11人)
  16. p.精神的に強くなった・あきらめなくなった(9人)
  17. q.気持ちの切り替えが早くなった(7人)
  18. r.視野が広がった(6人)
  19. s.優しくなった(10人)
  20. t.集中力が増した(6人)
  21. u.自分が好きになった(7人)
  22. v.その他[人が好きになった]
2:トレーニング面
  1. a.継続して自主トレするようになった(12人)
  2. b.筋力、体力、技術力のアップ(10人)[持久走TimeUP・打つ球のスピードUP・腹筋・県大会準優勝,3位・腕が太くなった・腹筋]
  3. c.競技や練習が好きになった・楽しくなった(11人)
  4. d.練習時間が増えた(4人)
  5. e.練習内容が充実した(7人)
  6. f.チームの雰囲気が良くなった(11人)
  7. g.一体感がでてきた(5人)
  8. h.声が出るようになった(9人)
3:勉強面
  1. a.勉強の習慣がついた(11人)
  2. b.勉強時間が増えた(6人)
  3. c.成績、順位が上がった(3人)[学年順位100番以上up,40番up]
  4. e.授業態度が変わった(8人)
  5. f.知力[集中力、思考力、読解力、文章力等]がついた(6人)
  6. g.スピーチできるようになった(11人)
  7. h.勉強がわかるようになった(7人)[数学]
  8. i.将来の目標が決まった(5人)
  9. j.本や新聞を読むようになった(9人)
  10. k.その他[勉強が嫌いでなくなった]
4:人間関系・親子関係
  1. a.仲良くなった(7人)[親・チームメイト・友達]
  2. b.コミュニケーションがとれるようになった(9人)
  3. c.親のありがたみ、大変さがわかった(13人)
  4. d.感謝するようになった(13人)
  5. e.感謝されるようになった(6人)
  6. f.相手の気持ちを考えるようになった(9人)
  7. g.人の話をきちんと聞けるようになった(10人)
  8. h.接し方が変わった(7人)
  9. i.その他[相手の気持ちがわかるようになった・喧嘩が減った]
5:生活面・習慣
  1. a.自立してきた(4人)[朝起き]
  2. b.生活リズムがよくなり充実してきた(7人)
  3. c.手伝うようになった(8人)[皿運び・荷物運び・頼まれた事・親の肩もみ・皿洗い]
  4. d.良い習慣がついてきた(8人)[トレーニング・勉強・手伝い・玄関の掃除・靴並べ・挨拶]
  5. e.時間管理ができるようになった(6人)
  6. f.金銭管理ができるようになった(6人)
  7. g.健康管理できるようになった(9人)
  8. h.生活が楽しくなった(11人)
  9. i.その他[一日一日を大切にするようになった・挨拶できるようになった]
Q4:このトレーニングシステムは今の日本の教育界に必要だと思いますか?

A.はい(13人)B.いいえ(1人)

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