熱田高等学校 女子バスケットボール部

修了式のアンケートより
熱田高等学校 女子バスケットボール部

60日間メンタルトレーニングを受講された生徒の声

A

  1. ・継続して自主練や勉強などができるようになった。試合で3Pが少し決まるようになってきた。また親に感謝するようになった。生活面ではお弁当箱と水筒は自分で毎日洗うようになり、お風呂掃除や掃除機かけなど進んでやるようになった。また今までは「保育士になる」と言いつつも特に何もすることもなく毎日を過ごしていた。しかし、目標達成を学んでからピアノに再挑戦するようになり、夢に向かって一歩進む事ができた。60日間メンタルトレーニングを受けて、とても大切で重要でためになる話をたくさん学ぶ事ができた。「自分なんて、どうせ…」と思っていたけれど、「自分だってできる」と思えるようになった。

A

  1. ・以前は目標を立てても達成の仕方がわからず、ほとんどが目標のままで終わっていた。しかしメントレを通して目標を具体的に決め、その達成に向かって少しずつ努力していくことの大切さを知り、部活や勉強など毎日頑張れるようになった。また以前はマイナス思考で、一度失敗があると引きずる事が多かったが、今は常にプラスに考える事が増えてきた。中学に入った頃からだんだんと話す事が少なくなっていった祖父ともできるだけ話をするように心がけてみたら、部活をやっている事を応援してくれていて、自分の事まで話してくれるようになって、すごく嬉しかった。朝早くからお弁当を作ってくれる母には特に感謝の気持ちが大きくなった。60日間メンタルトレーニングを受けて良い経験ができた。

A

  1. ・自分で決めたことが継続できるようになり、自分に自信がついてきた。部活面では練習を楽しめるようになり、失敗を恐れる不安が減ってきた。試合に出られる事が増えてきた。勉強する習慣がつき、クラス順位も上がった。自分のことは自分でできるようになり、皿洗いや洗濯など手伝いもするようになった。前向きになり、明るくなった。

I

  1. ・今まで自分から手を挙げて発言したり、自分の事を言ったりするのが苦手だった。もっと自分の気持ちを素直に言えるようになりたいけど変われなくて、このメントレを受けるのをすごく楽しみにしていた。教材CDを聴いた時は「こんなこともあるんだ」と驚くこともたくさんあった。一番印象に残っているのは潜在能力のレッスンだ。三日坊主だったのが、目標達成に向けて毎日チャレンジすることで、眠気にも負けず、決めた事を続けられるようになり、習慣にすることができて、すごく嬉しく感じた。手伝いも言われる前に自分から動けるようになった。部活面では今までよりも遠くからのシュートが届くようになった。

I

  1. ・自分の心の変化が分かるくらい変わった。今までは「自分だけものすごく疲れている」と思っていたが、洗いものなどの手伝いをしながら色々話している内に、母は家事、仕事、弟の送り迎えなどヘトヘトになりながら色々やってくれていたんだとわかった。部活面では毎日決めた事をやっていく中でどんどん自信になっていった。試合でもメントレ効果があった。接戦や緊迫した場面で入らない事が多かったフリースローが、17本中14本も決める事ができた。ミスした後に落ち込んで立ち直るのに時間がかかっていたが、もう今は「大丈夫、次やろう」とすぐにプラスの方に気持ちを切り替えられるようになった。スピーチが出来るようになり、明確な目標設定が出来るようになった。

I

  1. ・毎日継続して目標達成できるようになったことで自信がついた。そのお陰でマイナス思考だったのが「私にもできる!」と思い、前よりも物事をプラスに受け止められるようになった。何より良かったなと思った事は親との会話が増えた事だ。目標を立ててお弁当箱洗いや風呂掃除をしたことで親に感謝され、どんどん会話がつながっていき、最近ではその日の出来事を話すなど、とても家庭がいい雰囲気になった。

U

  1. ・マイナスに考えてしまうことの多い自分が本当に嫌いだった。メントレをやって、そういう考え方の癖を持っている事がわかった。前向きに考えるチャンスをくれたメントレだったと嬉しく思っている。以前は親への態度が悪く、手伝いも全くやらずに「ありがとう」って思っていても口に出せなかったので、親とのケンカが多かった。メントレを通して食器洗いや洗濯など手伝うようになってきて、親との距離が近くなった気がする。自分に打ち勝ち、自主練や勉強などを毎日する習慣がつきてきた。

U

  1. ・受講前と受講後にしたメンタルチェックリストで、自分が変わったことがわかった。メントレで身についた事は様々あるが、特に人に対する思いやり、感謝、継続力が身についた。夏休みに怪我をして、家に一人でいる時間が多くあり、親に対する感謝の気持ちが足りなかったと後悔した。親が仕事に行っている間に掃除や食事の用意をすることができ、親に喜んでもらえるのがなんだかとても嬉しくて続ける事ができた。自主トレも毎日続けるようになり、筋力がアップして怪我の回復も早くなった。自分が変わろうとする気持ちが大切だと思った。

U

  1. ・変わろうと思えば、人は変われると思った。「WinterCupをあきらめない」という前向きな気持ちになれ、少し自信が持てるようにもなった。心に残った講義はイメージトレーニングとセルフイメージのレッスンだ。メントレをやって家族との接し方が変わった。与える事を意識するようになった。自発的になり、家では皿洗いや洗濯、アイロンかけなど手伝うようになった。勉強面でも順位が上がった。

S

  1. ・今まで自分は「意思が弱く、自信がない」と思っていた。メントレを受ける事によってたくさんの事に気づかされた。一番強い印象があるのは「あなたは自分が好きですか?」という質問だ。色々考えさせられ、昔と比べて自分の事を好きになれてきた。メントレのCDはどのレッスンも面白く、毎回楽しみだった。障害は「大変なもの」と思っていたが、「乗り越えたら成長できる」という気持ちがあるので、今はすごく楽しみだ。これからも諦めない心をもち、心の向きを変えるということを大事にしていく。勉強の習慣がつき、現代文が分かるようになり、英語の長文が読めるようになってきた。

S

  1. ・考え方が変わった。マイナス思考が強かったが、プラスに考えるように意識するようになった。良いイメージを持つ事の大事さがわかった。継続の大切さも学んだ。家のことが自分からできるようになり習慣化してきて、感謝されると嬉しいし、もっと人のために何かしようと思うことができる。部活面でも自主トレのお陰で体力がつき、勉強面でも成績が上がった。

T

  1. ・メントレを始めた時は自分がどんな風に変わるのか、期待と不安でいっぱいだった。継続する力と自分に負けない心が身についた。今までは三日坊主だったが、目標設定を明確にすると、達成のための努力も苦にならず、毎日継続する事ができた。具体的に目標設定する事の大切さに気付く事ができた。毎日、目標達成していく毎に自信がつき、挑戦し、前向きに捉える事が多くなった。自分を大きく成長させてくれた60日間メンタルトレーニングに感謝したい。

T

  1. ・毎日筋トレをやるという目標をたてて実践した。最近チームメイトに「足に筋肉ついてきたね」とよく言われるようになって、とても嬉しかった。また先輩にも「前よりも緊張しなくなった?動きがいい。」と言われ、これもメントレのお陰だと思う。

F

  1. ・生活面で一番成長できた。中学生のころは母に迷惑をかけるばかりで、家の手伝いは全くできていなかった。頼まれると怒って嫌々やっているだけだった。だからメントレで「自分の事は自分でやって母に迷惑をかけないようにしよう」と決めた。弁当箱洗いや自分の食器洗いが習慣になった。プラスアルファで洗濯や食器洗いをするようにしたら、すごく一日が充実し、母に「ありがとう」と言ってもらえて嬉しかった。部活面では継続して自主トレできるようになり、ジャンプシュートが入るようになった。勉強も習慣になり、テストの点が上がり、英語の長文が分かるようになった。

M

  1. ・深川先生の話を聞いて、自分に負けずに毎日目標達成できるようになった。良いイメージをする事が多くなった。意識して良いイメージする事で変な緊張や不安もとても少なくなり、イメージ通りに上手くいく事も増えた。メントレの中でしたスピーチもプラスになった。面接の時にもしっかりはっきり話せるようになると思う。勉強、トレーニング、洗濯物などの手伝いが習慣になった。

M

  1. ・一番成長できたと思うのは目標設定だ。受講前は将来の夢もはっきりしていなかったが、今はだいぶはっきりして、将来の自分の姿を想像できるようになった。目標を立ててコツコツ頑張る事ができ、継続してできたのですごく達成感を味わえた。ためになる話をたくさん聞けて、毎回毎回新しい収穫があった。「もう少し早くこの60日間メンタルトレーニングを受けたかった。」というのが正直な感想だ。メントレを受けたお陰で、やる気が湧いてきて、自分が価値ある人間だとわかった。

M

  1. ・部活面ではプレー中に声が出るようになり、ダッシュや筋トレなどの習慣がついた。勉強面ではクラス順位が上がり、将来の目標も決まった。生活面で目標を立てて弁当箱や食器を洗ってみて、一番感じたのは家族の大切さだ。親にしてみればほんの一部にしかすぎないことも、いざ自分がやってみると、とても大変だった。本当に自分は家族に支えてもらってるんだと改めて気付く事ができた。無駄な時間を使わずにテキパキ動く習慣がついた。

M

  1. ・受講前と受講後ではメンタルチェックリストがかなり上がっていた事にびっくりした。変わった事は家族との接し方だ。「ありがとう」「お願いします」「おはよう」「おやすみ」などきちんと言うようになったら、自然と仲良くなることができた。ご飯の時とかあまりしゃべらなかったが、今では食べるよりしゃべることが多くなり、最後の方は「はいはい」「わかったから」と聞き流されてしまうくらいたくさんしゃべれるようになった。プラス思考になり、自分に自信を持てるようになってきた。部活面ではシュートがよく入るようになり、勉強面では学年順位2位になった。

M

  1. ・8週間連続で決めた目標を達成することができた。受講前は自分と決めた約束を簡単に破っていた。しかし潜在能力のレッスンを受けてから、自分の中に潜んでいる能力を使いたいと思い、どんなに投げ出したい時にも頑張る事ができた。継続していく内に、だんだん自信がついてきた。また言葉を大事にするようになった。「無理」「できない」というマイナスの言葉を言わなくなり、なるべく「ありがとう」と言うようにしている。トレーニングの中でたくさんの実際にあった本当の話を聞くと不可能な事はないんだと思った。メントレを受けて一番感じた事は「信じる」事だ。まず自分を信じ、仲間を信じ、先生を信じていく。この世でたった一人しかいない自分だから、たくさん愛(大切に)していく。

Y

  1. ・考え方によって人生が変わるということがよくわかった。前向きに考えようという気持ちがついた。また自分との約束を守る事の大切さがよくわかった。メントレのお陰で心の向きを変える事ができるようになった。目標を持つ事の大切さがわかった。その目標に向けてこれからも頑張っていく。

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指導者の声

【 変化・成長した所 】
  • チームのまとまりが強くなった。
  • 個々人それぞれに気付きがあった。
  • 指導者の考えをより理解するようになった。
  • 意識の持ち方について、チームの共通理解(認識)が持てるようになった。
  • すぐに結果が出なくても努力し続けられるようになった。
  • プレー面でアドバイスをした後に「やってみよう」とする姿勢が見えた。
【 修了式に参加して 】
  • 充実感を得ながら、色々な事を考え日々を過ごせるようになった事がよく伝わってきた。自分が高校生の時には絶対に考えられなかったようなことも考え、また保護者にそれを伝える機会となった事を、とても嬉しく感じた。
  • 生徒たちのスピーチが生活面や家族関係などについて語ることが多い事に驚いた。
  • 保護者のコメントも聞けて良かった。
  • 立派な終了式だった。
  • 全員が自分のスピーチをしっかり出来ていた事に驚いた。

メンタルトレーニング修了式に参加された保護者の声

【 変化・成長した所 】
  • 今までは何かしなければいけない事でも「まっ、いっか!」という気持ちが大きかったと思うが、メントレを始めてからは生活面はもちろん、精神面でも大きく成長した。「最後までやり通す」精神力がついた。言葉の節々に優しさが感じられるようになった。
  • 生活にメリハリが出てきた。
  • 今まで気に留めなかった事に気づくようになった。
  • 自分から進んでやることが増えてきた。
  • 親に感謝しているんだとわかった。
  • 自分で決めた事を毎日できるようになった。
  • 意思が強くなった。
  • (以前より)プラス思考になった。
  • 落ち込む事がなくなった。
  • お弁当箱や食器洗いをしてくれるようになった。洗濯もタイミングがあった時はしてくれるようになった。精神面でも今までなら口応えしていたような場面でも一呼吸おいて言葉を選ぶなど、反抗しないように気持ちをコントロールできるようになってきた。
  • 小さな目標から始め、徐々に習慣になり、習慣になってしまえばそんなに苦にならずにこなしていくのを見て感心した。
  • コミュニケーションを取ろうとしている様子や感謝の気持ちを伝えようとしている様子がよくわかる。
  • 今まではやってもらって当たり前という態度が多かったが、「ありがとう」「お願いします」などの言葉が聞けるようになってきた。親も感謝の言葉を言っていこうと思った。
【 修了式に参加して 】
  • 意識を変える体験、自分の意見を周りに伝える経験が減ってきている環境で、今回のメントレはとても嬉しい体験だった。
  • 最初はマイナス思考だった子供たちもプラスに考えられるようになった事が多いと感じた。
  • 相手には言葉で何事も伝える努力が必要だと感じた。
  • みなさん目標を決めてそれを達成できているので、素晴らしいと思った。ほとんどの方が今後もメントレを続けたいと話しているのに驚いた。
  • 子供たちの考えている事が更に理解できた。感謝の気持ちが思っていた以上のもので、感動した。
  • いいチームに育ってくれると感じた。
  • 子供たちの笑顔に元気をもらった。貴重な時間を子供と共有できて嬉しかった。
  • この60日間メンタルトレーニングに参加できて、子供たちは幸せだと思う。
  • 子供たち一人一人が輝いていた。
  • とても立派にスピーチできていた。
  • 自分自身も大変勉強になった。

メンタルトレーニング受講者のアンケート

Q1:このトレーニングはあなたにとってどうでしたか?

A.大変良かった(17人) B.良かった(3人) C.普通(0人) D.あまり良くなかった(0人) E.良くなかった(0人)

Q2:トレーニングを通して、変化がありましたか?

A.はい(20人) B.いいえ(0人)

Q3:変化したことがありましたか?
1:精神面・考え方
  1. a.プラス思考、前向き肯定的になった(16人)
  2. b.セルフ・イメージが良くなった(13人)
  3. c.継続の力がついた(20人)
  4. d.努力できるようになった(17人)
  5. e.目標設定できるようになった(17人)
  6. f.夢や目標がはっきりした(15人)
  7. g.感情をコントロールできるようになった(12人)
  8. h.前向きな言葉をつかうようになった(15人)
  9. i.良いイメージを描けるようになった (16人)
  10. j.自信がついた(18人)
  11. k.積極的になった(18人)
  12. l.感謝するようになった(18人)
  13. m.明るくなった(19人)
  14. n.笑顔が増えた(18人)
  15. o.向上心が増えた(17人)
  16. p.精神的に強くなった・あきらめなくなった(17人)
  17. q.気持ちの切り替えが早くなった(15人)
  18. r.視野が広がった(10人)
  19. s.優しくなった(13人)
  20. t.集中力が増した(10人)
  21. u.自分が好きになった(14人)
2:トレーニング面
  1. a.継続して自主トレするようになった(15人)
  2. b.筋力、体力、技術力のアップ(11人)[遠くからのシュートが届くようになった・筋力アップで足のけがの回復が早くなった・柔軟性up・3Pが決まるようになってきた・体力up・筋力up・ジャンプシュートが入るようになった・ダッシュ・腕立て・腹筋・背筋・幅復横飛び・シュート率up・ボールが飛ぶようになった]
  3. c.競技や練習が好きになった・楽しくなった(14人)
  4. d.練習時間が増えた(9人)
  5. e.練習内容が充実した(13人)
  6. f.チームの雰囲気が良くなった(8人)
  7. g.一体感がでてきた(10人)
  8. h.声が出るようになった(16人)
  9. i.イメージトレーニングができるようになった(16人)
3:勉強面
  1. a.勉強の習慣がついた(17人)
  2. b.勉強時間が増えた(12人)
  3. c.成績、順位が上がった(8人)[学年2位・11位→7位・クラス順位(2位,5位)up]
  4. d.授業態度が変わった(10人)
  5. e.知力[集中力、思考力、読解力、文章力等]が上がった(9人)
  6. f.スピーチできるようになった(19人)
  7. g.勉強がわかるようになった(6人)[英語の長文・現代文]
  8. h.将来の目標が決まった(13人)
  9. i.本や新聞を読むようになった(10人)
4:人間関系・親子関係
  1. a.仲良くなった(13人)[父親・母親・弟・妹・家族・祖父・チームメイト・友達]
  2. b.コミュニケーションがとれるようになった(14人) 
  3. c.親のありがたみ、大変さがわかった(20人)
  4. d.感謝するようになった(20人)
  5. e.感謝されるようになった(14人)
  6. f.相手の気持ちを考えるようになった(18人)
  7. g.人の話をきちんと聞けるようになった(17人)
  8. h.接し方が変わった(18人)
5:生活面・習慣
  1. a.自立してきた(12人)[自分の事は自分でやるようになった・明確な目標設定・目標に向かって頑張れるようになった・洗濯・朝起き]
  2. b.生活リズムがよくなり充実してきた(13人)
  3. c.手伝うようになった(19人)[夕食作り・食器洗い・洗濯物干し・洗濯物たたみ・言われる前に動く・アイロン・靴の整頓・弁当箱洗い・水筒洗い・お風呂掃除・掃除機かけ・家事]
  4. d.良い習慣がついてきた(17人)[勉強・早寝早起き・決めた事を継続する事・眠気に負けなくなった・自発的にするようになった・弁当箱洗い・靴の整頓・洗濯・挨拶・階段の掃除・筋トレ・手伝い・トレーニング・時間を無駄にしない]
  5. e.時間管理ができるようになった(16人)
  6. f.金銭管理ができるようになった(15人)
  7. g.健康管理できるようになった(17人)
  8. h.生活が楽しくなった(17人)
Q4:このトレーニングシステムは今の日本の教育界に必要だと思いますか?

A.はい(20人)B.いいえ(0人)

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