大淀高校 女子バレーボール部

修了式のアンケートより
大淀高校女子 バレーボール部

60日間メンタルトレーニングを受講された生徒の声

N

  1. ・60日間メンタルトレーニングを始めると聞いた時、「どんなことするんやろ」「厳しい事するんかな」とか考えていたが、全然で毎回楽しくレッスンを受ける事ができた。一番印象に残っているのは目標達成に向けてチャレンジした事だ。なかなか1週間パーフェクトで達成できなくて、「これはヤバイ」と思い、それまで以上に努力してやっとパーフェクト達成できた時はすごく嬉しかった。自分との闘いで、負けてしまう事もあったが、でもやりきったら自信がつくし、日常生活の中でも自覚がついて、自分の行動に責任を持てるようになった。バレーボールではスパイクでストレートとクロスの打ちわけができるようになった。勉強面では授業が楽しくなり、英語の点が上がり、第一志望の大学に合格できた。生活面では自分の事は自分でできるようになり、人の事を考えて行動できるようになった。60日間メンタルトレーニングでは、すごく自分にいいことを学ぶ事ができて本当に良かった。

I

  1. ・60日間メンタルトレーニングをしてから、毎日がすごく充実するようになった。学校も前よりもっと楽しくなったし、授業も前より嫌いじゃなくなったし、嫌なことも面倒くさがらずに自分から進んでできるようになった。最後の大会前に大きな怪我をして、なんとか準々決勝に間に合った時にも、不安やマイナス思考は一切なくて、すごく前向きに試合に挑む事ができ、思い切りプレーできた。講師の話を聞き「障害に負けてたらあかん」と思って、一杯努力した。もちろんたくさんの人たちの支えもあって、その人たちへの感謝の気持ちも忘れない。また目標設定してなかなか達成できない自分がいたけど、最終的には全部こなせている自分に変わっていた。メンタルトレーニングを通して自分の良い所が増えたし、周りの人の良い所もたくさん見つけられるようになった。ここで学んだことはバレーボール以外でもとても重要なことなので、これからも生かして、強い人間になりたい。

A

  1. ・初めてメントレの話を聞いた時「自分も変われるかな」とかいろいろ考えてわくわくしていた。その時に、サービスエースをとる自分の姿をイメージして、そのことを目標に毎日練習した。自主練をして試合では自分が思ったところに攻めていけるようになった。勉強面では英語の小テストで満点ばかり取れるようになり、生活面でもお風呂や食事の準備を手伝うようになった。レッスンの中で一番印象に残っているのは潜在能力の話だ。私もまだまだ成長できると思うのでこれから自分の目標に向けてたくさんの能力を引き出せるように頑張る。目標達成させるために自分自身を知り、また人のために何かできる人になりたい。

A

  1. ・以前はミスする度にめっちゃマイナスの方向に考えていたけど、メントレを受けてからはマイナス思考になりかけても、切り替えてポジティブに考えるようになった。また生活面では洗濯など手伝うようになり、弁当箱や自分の食器を洗う事が習慣になった。お父さんとも仲良くなった。

O

  1. ・以前はマイナス思考になりがちだったが、イメージの大切さを学んで、私も良いイメージをして前向きになろうと思えた。前向きになって良いイメージをすると物事がうまく進んだり、楽しくなったりした。受講前は、「もう技術が伸びたりしないのかなぁ」と思っていたけど、潜在能力のレッスンを受けて、まだまだ可能性があることがわかった。目標設定して、1週間全て達成することは難しかったけれど、達成した時の喜びはとても大きかったし、生活面で家の手伝いをしてみて、改めて親のありがたみがわかった。勉強面でもテストの平均が90点以上になった。60日間メンタルトレーニングは本当に役に立ち、自分自身、良い方向に変わる事ができた。

S

  1. ・初めはできなかったスピーチができるようになって良かった。情報の授業の発表でもみんなの前で発表できたのは、メントレで3分間スピーチをしたからだと思う。またテキストの内容で一番印象に残っているのは潜在能力の所とニューヨークシティマラソンで足がなくて手で走った人の話だ。目標達成に向けてチャレンジしていく中で、腹筋や背筋の回数が増え、数学のテストでは90点台がとれた。

S

  1. ・ミスした後の切り替えができるようになり、前向きになってきた。以前よりも笑う回数が増えた。

S

  1. ・メントレで言葉の力などたくさんの事を学んだ。少しずつ前向きに考えるようになり、自分の一言が自分を動かすというのは本当だと思った。また、徐々に目標に向かって続けて努力できるようになった。

T

  1. ・すごく前向きになった。受講前はすごく消極的でいつも不安いっぱいで、全く自分に自信が持てていなかった。メントレをやっていく内に「自分にもできる」「絶対やったるねん」という気持ちになって、自信が持てるようになった。またトスを上げている時の良いイメージばかりしていると、トスを上げるのが怖くなくなって、自信がついてきた。トレーニング面では体力も少しついてきて、勉強面では英語のテストの点数が上がった。生活面では自分の事は自分でやる事が習慣になった。

T

  1. ・プラス思考になり、自信をもってスパイクが打てるようになった。早く寝る事が習慣になり、生活リズムが良くなった。

T

  1. ・生活面で「親の負担を減らす、家族の役に立つ、自立できるようにする」という目標を立てて、毎日手伝いをした。やってみて「家事って面倒くさいししんどいのに、お母さんは毎日やってくれていたんだな」と思うと本当に感謝できるようになって、お母さんとも仲良くなった。トレーニング面でも腹筋、背筋、壁押しを毎日やっていくと、だんだん苦にならなくて、やることが当たり前になってきた。勉強面ではその日の復習とかしていく内にわかってきだしたら嬉しくて、もうちょっとやってみようかなって思えるようになった。英単語の小テストでは毎回満点とれた。スピーチも最初は恥ずかしくて緊張したけど、だんだん言えるようになってきて良かった。

T

  1. ・メントレを受けて、今までの自分よりも辛いことなどから逃げださずに、前向きに捉えて行動できるようになった。いろんな人の話を聞いて、自分の気持ちを強く持てるようになったし、人のために何でもできるような人になりたいと思えるようになった。バレーボールで試合に出してもらった時、今までよりも強い気持ちでプレーすることができた。またスパイクを打つ時にブロックを見て打てるようになった。生活面ではお弁当箱を洗う事が習慣になり、他の食器も洗ったらお母さんに喜んでもらえたし、周りが良く見えるようになった。勉強面では目標にしていた生物の点が上がり、ワープロの検定にも合格した。

N

  1. ・考え方や受け止め方がマイナス思考からプラス思考に変わった。テキストを読んで、本にのっている有名な人たちのように自分も最後まであきらめない人になりたいと思った。目標達成に向けてチャレンジしていく中で、トレーニング面ではスパイクのミートが良くなり、勉強面では数学と国語の点が上がった。早寝の習慣がつき、時間管理ができるようになってきた。

N

  1. ・以前はマイナス思考に考える事が多く、そんな自分が大嫌いだった。でも60日間メンタルトレーニングを受けて、少しずつプラス思考に捉える事ができてきた。目標設定して、1週間やると決めた事にチャレンジした。初めは全然達成できなかったが、これじゃダメだと思い、何が何でも絶対パーフェクト達成するって決めて頑張った。その中でコラム写しを毎日しているが、今も続いていて、集中力がついた。これからも毎日欠かさず続けていく。生活面では弁当箱洗いが習慣になった。少しでもお母さんを助けるように毎日洗濯やお風呂掃除もしている。この60日間はとても貴重な経験をさせてもらった。

H

  1. ・受講前は家に帰ってから早く寝たり、たまに家の近くの坂道で走り込みをしたりしていた。受講後は自主練や勉強、生活面での手伝いなどにチャレンジし続けている。この前、寮生活から帰った姉に「あんたの部屋変わったな」と驚かれ、私が弁当箱や食器を片づけていると「あんた、どないしたん?」と言われた。家族からもすごく喜ばれた。

H

  1. ・初めは何気なくやりたい気持ちだけでやっていたが、今は本気で目標に向かって努力する事ができ、パーフェクト達成もできて良かった。前向きに何でも取り組んで挑戦する事が習慣になってきた。生活面ではお手伝いや自分の事は自分でする事が当たり前になり、勉強面では平均点が上がり、クラス順位が9番になった。トレーニング面では腕立て,腹筋,背筋,縄跳び,壁押し,ランニングなどのメニューが継続できるようになってきた。考え方が前向きになってきた。

Y

  1. ・自分は弱音を吐く事が多くてすぐに「しんどい」「疲れた」など言っていたが、メントレを受講して少しは減ったと思う。また試合でも「せっかくのチャンスやのにミスしたらどうしよう」などダメな事を想像していた。受講後は前向きで強気な時は良いイメージができ、良いサーブを打つ事ができた。ジャンプ力がつき、幅跳びの距離が伸びた。生活面でも自分の事は自分でするようになり、食器洗いなど手伝うようになった。

Y

  1. ・60日間メンタルトレーニングを受けていろいろわかるようになり、興味を持って取り組む事ができ、プラス思考になった。また楽しみながら目標達成に向けてチャレンジすることができた。トレーニング面では足の力がつき、勉強面ではワープロ検定に合格した。生活面では洗い物、洗濯、掃除などの手伝うようになった。テキストの中で一番心に残ったのは潜在能力の話だ。もっともっと引き出せるように努力する。

Y

  1. ・60日間メンタルトレーニングは自分が想像していたよりも楽しくて、興味がそそられる内容だった。受講前はマイナス思考だったが、受講してからはどんなに難しいことになっても絶対に「自分はできる」って頭や心に言い聞かせられるようになって、気持ちに余裕ができた。また1つの事をあらゆる角度から見られるようになった。心に残っている言葉は「熱望」と「他人に与える」だ。自分のことだけでいっぱいにならず、もっと視野を広げてみていく。

W

  1. ・受講前は勉強も家の手伝いもしていなかった。それにメントレをしてもそんなに変るもんじゃないって思っていた。でもやっている内に、自分が変わりたいと思っていた所がちゃんと変わっていて、すごいと思った。勉強する事が当たり前になり、成績が上がった。トレーニング面では筋力と体力が上がり、生活面では自分の事はできるだけ自分でするようになった。

W

  1. ・テキストに書かれている内容や言っている言葉が自分の中にスッと入ってくる事にびっくりした。10レッスンで様々なことを教えてもらった。その日その日を一生懸命生活する事で小さな目標を達成していき、大きな目標を達成していけるんだと思った。具体的な目標を立てる事ができ、毎日チャレンジする事で成果がでてきた。トレーニング面ではブロックの移動速度が上がり、勉強面では古典でクラス1位になった。金銭管理できるようになって、食器洗いなど手伝うようになった。また人の悪口を言う事が減った。

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メンタルトレーニング修了式に参加された指導者の声

【 変化・成長した所 】
  • 部活動以外の学校生活でも「明るくなった。落ち着きが出てきた。」等、他の教員の方々から聞く事も多くなった。生徒自身も、前向きになれた自分、以前と比べ良くなった自分がいることを実感し、他人を、そして何より自分を好きになったと感じている。
  • 明るくなった。
  • 目標達成の意識が高まっている。
  • 前向きな姿勢(取り組み)が増えた。
  • 試合での目標達成はならなかったが、選手達に悲痛さはない。
【 修了式に参加して 】
  • 教員という立場で生徒と接しているが、本人たちの気持ちに変化を与える事は難しく感じている。そんな中でメントレを実施し、生徒に変化の機会を与えてもらったことに大変感謝している。生徒と共にメントレを受講し、自分自身も多くの事を学び、感じ、変化した。
  • 選手、保護者とも、このメントレを受講しての変化は実感していると思う。
  • 自分自身、今までの自分に欠けている所に気づき、変える努力をしたいと思った。
  • このトレーニングをこれからも継続したいと思う。

メンタルトレーニング修了式に参加された保護者の声

【 変化・成長した所 】
  • 帰宅後の行動がかなり変わった。親に甘えていた部分が、何事も自らやる気を出して行動するようになった。
  • 親の話を聞いてくれるようになり、会話が一方通行ではなくなった。
  • とても表情が柔らかく、明るくなってきた。
  • 自分の考えを感情のままに表現するのではなく、一つにまとめた意見として話す事ができるようになった。マイナスの言葉が徐々に少なくなり、前向きな言葉が出てくる事が多くなった。
  • 不平不満を口にする事が減った。
  • 考え方がしっかりと根付いてきている。
  • 他者を思いやる事ができるようになった。
  • 良い意味で遊びの部分がでてきた。(ハンドルの遊びのような)
  • 少し先のことも考えられるようになった。
  • 受講前は挨拶できない子供たちが多かったが、受講後は笑顔で挨拶できる子が増えた。
  • 今までよく使っていた「無理」と言う言葉が減り、最近は「頑張ってみるわ」とか「やってみる」との言葉に変化した。
  • 前向きではなく「私なんかが」と思っていた子供が、手伝いも自分の事もできるようになったのは大きな変化だった。
  • 考え方が前向きに変わり、笑顔が増えた。
  • お風呂洗いや食事の用意を手伝ってくれるようになった。姉妹の口げんかも減り、口調が柔らかくなった。
  • 自分が頑張れるのは、頑張れる環境があり、友人がおり、みんながいるから…。その中で自分の気持ちの弱さや色々な事に気づかされたことで感謝の気持ちが持てたり、気持ちを前に向かせる方法を見つけたりできるようになったと思う。
【 修了式に参加して 】
  • たくさん聞いた話の中から、自分にとって大切な部分を捉えて消化していた事に驚いた。また、それをまとめて表現できていた。input→outputするためには、理解し、消化していないとできないと思うが、かなりの事を彼女たちは吸収しているのだと思う。
  • 自分が思った言葉、思いを伝えたい気持ちが良く伝わってきた。
  • 3年生の素晴らしい成長を見て感動した。
  • 皆の前で堂々と発表できる心の強さを持ってきた事に喜びを感じている。
  • 監督の想いを聞く事ができて嬉しかった。貴重な体験をさせていただいた。
  • 受講前は自信のなかった子供たちが、メントレを受講して自信を持ち始めた心の変化を見る事ができた。
  • 3分間も人前で話ができるのかと思ったが、わりと上手く話せていて、人は成長できるし、変われるんだと思った。
  • 一人一人しっかりと目標を決めて実行できているようで、そのまま継続し続けて欲しい。

メンタルトレーニング受講者のアンケート

Q1:このトレーニングはあなたにとってどうでしたか?

A.大変良かった(20人) B.良かった(1人) C.普通(0人) D.あまり良くなかった(0人) E.良くなかった(0人)

Q2:トレーニングを通して、変化がありましたか?

A.はい(21人)B.いいえ(0人)

Q3:変化したことがありましたか?
1:精神面・考え方
  1. a.プラス思考、前向き肯定的になった(20人)
  2. b.セルフ・イメージが良くなった(18人)
  3. c.継続の力がついた(20人)
  4. d.努力できるようになった(17人)
  5. e.目標設定できるようになった(17人)
  6. f.夢や目標がはっきりした(16人)
  7. g.感情をコントロールできるようになった(10人)
  8. h.前向きな言葉をつかうようになった(12人)
  9. i.良いイメージを描けるようになった(17人)
  10. j.自信がついた(16人)
  11. k.積極的になった(16人)
  12. l.感謝するようになった(21人)
  13. m.明るくなった(18人)
  14. n.笑顔が増えた(20人)
  15. o.向上心が増えた(18人)
  16. p.精神的に強くなった・あきらめなくなった(17人)
  17. q.気持ちの切り替えが早くなった(15人)
  18. r.視野が広がった(12人)
  19. s.優しくなった(15人)
  20. t.集中力が増した(13人)
  21. u.自分が好きになった(8人)
  22. v.その他[物事をあらゆる角度から見れるようになった]
2:トレーニング面
  1. a.継続して自主トレするようになった(12人)
  2. b.筋力、体力、技術力のアップ(14人)[ジャンプ力up・幅跳びの距離up・腹筋100回・背筋100回・壁押し100回・腕立て・ランニング・縄跳び・体力up・ブロックを見てスパイクが打てるようになった・スパイクのミートが良くなった・ストレートとクロスの打ち分け・足の力up・ブロックの移動スピードup]
  3. c.競技や練習が好きになった・楽しくなった(14人)
  4. d.練習時間が増えた(8人)
  5. e.練習内容が充実した(11人)
  6. f.チームの雰囲気が良くなった(19人)
  7. g.一体感がでてきた(17人)
  8. h.声が出るようになった(18人)
  9. i.イメージトレーニングができるようになった(18人)
3:勉強面
  1. a.勉強の習慣がついた(11人)
  2. b.勉強時間が増えた(8人)
  3. c.成績、順位が上がった(11人)[古典クラス1位・クラス順位9番・テストの平均90点以上・英語小テスト満点・数学90点台・英語の点数up・生物の点up・数学の点up・国語の点up]
  4. d.授業態度が変わった(16人)
  5. e.知力[集中力、思考力、読解力、文章力等]がついた(11人)
  6. f.スピーチできるようになった(18人)
  7. g.勉強がわかるようになった(9人)
  8. h.将来の目標が決まった(15人)
  9. i.本や新聞を読むようになった(9人)
  10. j.検定試験に合格した(2人)[ワープロ検定]
  11. K.その他[第一志望の大学合格・授業が楽しい]
4:人間関系・親子関係
  1. a.仲良くなった(15人)[チームメイト・父・母・いろんな人・後輩たち・クラスメイト・友達・寮生]
  2. b.コミュニケーションがとれるようになった(15人)
  3. c.親のありがたみ、大変さがわかった(20人)
  4. d.感謝するようになった(20人)
  5. e.感謝されるようになった(18人)
  6. f.相手の気持ちを考えるようになった(20人)
  7. g.人の話をきちんと聞けるようになった(18人)
  8. h.接し方が変わった(15人)
  9. i.その他[人の悪口を言う事が減った]
5:生活面・習慣
  1. a.自立してきた(12人)[朝起き・洗濯・自分のことは自分でするようになった・家事・食器洗い]
  2. b.生活リズムがよくなり充実してきた(13人)
  3. c.手伝うようになった(15人)[風呂掃除・夕食の用意・洗濯・片付け・掃除・洗濯物たたみ・ご飯の手伝い・食器洗い]
  4. d.良い習慣がついてきた(13人)[前向きで何でも取り組んで挑戦する事・弁当箱洗い・食器洗い・犬の餌やり・自分の事は自分でやること・早寝・家族への挨拶・勉強・自主トレ・朝起き・人の事を考えて行動すること]
  5. e.時間管理ができるようになった(13人)
  6. f.金銭管理ができるようになった(14人)
  7. g.健康管理できるようになった(12人)
  8. h.生活が楽しくなった(19人)
Q4:このトレーニングシステムは今の日本の教育界に必要だと思いますか?

A.はい(21人)B.いいえ(0人)  

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