近畿大学工業高等専門学校 ソフトテニス部

修了式のアンケートより
近畿大学工業高等専門学校 ソフトテニス部

60日間メンタルトレーニングを受講された生徒の声

T

  1. ・60日間メンタルトレーニングを受講して、身も心もすごく成長する事ができた。目標達成に向かってチャレンジし続けることで大きく変化した。5週目から始めた素振りでフォームが安定して体とラケットの一体感も増し、テニスで使う筋肉をつけることができた。生活面では家でだらけてしまう自分を変えるチャンスだと思って、洗濯物干し、玄関の掃除、トイレ掃除、靴並べを毎日したが、とても大変で親の気持ちがよくわかった。徐々に慣れてきて、「~して」と頼まれても前のように嫌やなと思う事もなく、進んでできるようになった。勉強面は勉強する時間を作ったので、少し慣れてきたし、わかれば楽しかった。また考え方もマイナスイメージが減り、プラスイメージが多くなって、積極的になることができた。笑顔でいる事が習慣になった。

F

  1. ・以前は人前に立つと頭が真っ白になることが多かったけど、60日間メンタルトレーニングの中で3分間スピーチをやって、文章をある程度組み立てて話せるようになった。また友達と話す時も自分の思ったことを相手に伝えられるようになった。すぐにカーッとならなくなり、感情のコントロールができるようになった。友達と話している時に腹の立つ事もあるけれど、それを抑えて明るく話をすることで、前よりも話しやすくなった。また他の人を素直に応援できるようになった。目標達成に向けたチャレンジでは継続する力を身につけた。今までどれだけ自分との約束を裏切ってきたかを考えて反省した。徐々にその日にやると決めたことができるようになってきて、9週目10週目には生活面、勉強面、部活面で決めた全てのことを毎日やり続ける事ができた。すごく達成感があって自分に自信がついた。生活面では皿洗いをすることにチャレンジしていたが、自分の帰りが遅いことで夕食を食べるのと片づけが遅くなって迷惑をかけていたことに気づいた。自分で弁当も作れるようになった。このメントレは自分にとって、とても良い経験になった。

I

  1. ・目標を決めて日々設定した事をやるという習慣が身についた。徐々に継続して達成できるようになり、少しずつ毎日のトレーニングの成果が出てきて、継続していく事の大切さを知った。また勝利者や成功者の考え方など実話をもとに教えてもらい、物事の考え方が変わった。プラス思考や感謝することの大切さも教えてもらい、前向き肯定的な考え方が身についた。手伝いをすることが増え、勉強の習慣がついて授業がわかりやすくなった。

I

  1. ・レッスン1で人生に成功している多くの人は紙に目標を書いていたと聞き、僕たちも目標設定と達成に向けて毎日チャレンジし始め、家ではダラダラだった僕も習慣が増えてちょっとずつ変わっていっているなと実感してきた。トレーニング面では腕の筋力が上がり、勉強面は文系の教科の点が上がった。生活面は自分でできることは自分でするようになり、皿洗いも手伝うようになった。また毎日、新聞を読むことが習慣になった。レッスンの中で印象に残り、目標としているのは「紳士たれ!」という言葉だ。チームとしても目標ができて練習の雰囲気も変わり、部訓もできたので、チームが一丸となった。

O

  1. ・始めは(一生懸命やっても全然変わらなかったら…)とか、(どうせできないし…)とマイナスの事しか頭になかった。でもレッスン1のCDを聴いて、メントレを続けたらもっとプラス思考になれると思って、本気で取り組んでいこうと思った。継続して自主練をするようになり、ストローク,小技,サーブが上達した。ミスしても「次こそ決める」と思えるようになった。視野が広がった。

K

  1. ・受講前の自分は精神面が弱く、大会では実力を発揮する前に負ける事が多々あったので、このメントレには一生懸命に取り組んだ。試合の時、冷静に物事を感じたり、相手の応援にも動じることなく、自分のプレーができるようになってきた。目標設定ができるようになり、そのことによりモティベーションを高め、毎日繰り返し目標達成にために努力してきて、習慣になればなるほど自分に成果が返ってきた。

T

  1. ・人前でおどおどせずに話せるようになった。また「ありがとう」など感謝の言葉が増えた。弁当を作ってもらったり、何かしてもらった時には欠かさず言うようになった。悪口を言う事がへった。筋トレなども受講前よりはやるようになった。

N

  1. ・緊張せずに3分間スピーチができるようになった。前まで消極的だったが、メントレをして前向きに考える事ができるようになった。目標に向かって、素振りや筋トレなど決めた事を毎日コツコツやることが習慣になった。それが自信となり試合では強気で攻めることができるようになった。

N

  1. ・部活では自信をもってプレーできるようになり、向上心を持ってプレーできるようになった。マラソンや筋トレをして筋力、体力、技術力がアップした。勉強面では集中力が持続するようになった。生活面はやらなくてはいけない事をするようになり、考えて時間を管理できるようになった。また以前は人前で話をするのが苦手だったが、3分間スピーチをして、人前で話す事ができるようになった。気持ちの切り替えが早くできるようになった。メントレを受講して良かった。

Y

  1. ・自分のプレーに自信をもつことができるようになった。深川先生の話で一番心に残っているのは、何に対しても「ありがとう」と思うように、という話しで、それを実行したら、だいぶイライラせずにいられるようになった。以前はイライラして話をやめていたのが、前よりも話が長く続くようになった。靴を揃える習慣もついた。

Y

  1. ・自分の意識も高くなり、いい経験になった。いつもならマイナスイメージをしてしまうようなミスをした時も、プラスイメージにもっていくことができるようになった。また声も出るようになった。目標達成に向けてのチャレンジは、最初のほうは面倒くさいからといって諦めていたけれど、最後のほうには全部達成できて、達成感があったのでこれからも続けていきたいなと思った。

Y

  1. ・気持ちの面ですごく成長した。受講前は面倒くさがりで、何事も決めたことを最後まですることができなくてすぐに諦めてしまっていたけど、このメントレで最後まで諦めずにやれば自分の目標を達成できるということがわかり、諦めない気持ちが身についた。また何事も自分で気づき行動ができるようになった。弱気な部分が強気に変わった。試合の中でも平常心になれるようになった。

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メンタルトレーニング修了式に参加された指導者の声

【 変化・成長した所 】
  • チームの結束力が向上した。以前までは指示があるまで動けなかったが、指示がなくても個々の仕事が行えるようになった。また次の大会の為に新しいユニフォームを揃えるなどの動きが見えるようになった。普段の3分間スピーチの成果で、全員が大勢の前で話せるようになったのは驚きだ。就職活動等の面接では安心して送り出せる。子どもたちが変われるきっかけを与えてもらい、感謝している。

メンタルトレーニング修了式に参加された保護者の声

【 変化・成長した所 】
  • 感謝する言葉が増えた。何気ないちょっとしたことが自然にできるようになった。
  • 良い体験をさせてもらったと感じた。
  • 受講前は人前で話す時に伏せ見がちであったが、今日は目線を会場前全体に向けて話せていた。イメージトレーニングの発表も大きな声で力強く発声できていて、強い精神力で前向きに何でも取り組んでいけるようになっているように思われる。
  • 物事を前向きに考えられるようになった。
  • 電話でよく話すようになった。
  • 落ち着いた感じになった。
【 修了式に参加して 】
  • 自分の思いを伝える事で何かが変わると感じ、人と人とのコミュニケーションの大切さを感じて良かった。
  • みんなの前で照れながらも話せるようになっているのにはビックリした。
  • あまり緊張せずにスピーチできていた。
  • 期待した変化以上の成長があった。
  • これからの人生においてとてもプラスになるので、目標に向かって努力し続け、素晴らしい人生を歩んでもらいたい。

メンタルトレーニング受講者のアンケート

Q1:このトレーニングはあなたにとってどうでしたか?

A.大変良かった(6人) B.良かった(6人) C.普通(0人) D.あまり良くなかった(0人) E.良くなかった(0人)

Q2:トレーニングを通して、変化がありましたか?

A.はい(12人) B.いいえ(0人)

Q3:変化したことがありましたか?
1:精神面・考え方
  1. a.プラス思考、前向き肯定的になった(12人)
  2. b.セルフ・イメージが良くなった(12人)
  3. c.継続の力がついた(10人)
  4. d.努力できるようになった(11人)
  5. e.目標設定できるようになった(12人)
  6. f.夢や目標がはっきりした(9人)
  7. g.感情をコントロールできるようになった(9人)
  8. h.前向きな言葉をつかうようになった(9人)
  9. i.良いイメージを描けるようになった (11人)
  10. j.自信がついた(11人)
  11. k.積極的になった(10人)
  12. l.感謝するようになった(10人)
  13. m.明るくなった(12人)
  14. n.笑顔が増えた(11人)
  15. o.向上心が増えた(8人)
  16. p.精神的に強くなった(9人)
  17. q.あきらめなくなった(8人)
  18. r.気持ちの切り替えが早くなった(8人)
  19. s.視野が広がった(8人)
  20. t.優しくなった(8人)
  21. u.集中力が増した(10人)
  22. v.自分が好きになった(6人)
  23. w.その他[すぐにカッとならなくなった]
2:トレーニング面
  1. a.継続して自主トレするようになった(12人)
  2. b.筋力、体力、技術力のアップ(11人)[腕の筋力up・ストローク,小技,サーブが良くなった・サーブのフォームが良くなった・バックが安定した・素振り・筋トレ・面が厚くなった]
  3. c.競技や練習が好きになった(9人)
  4. d.練習時間が増えた(9人)
  5. e.練習内容が充実した(9人)
  6. f.チームの雰囲気が良くなった(10人)
  7. g.一体感がでてきた(10人)
  8. h.声が出るようになった(9人)
  9. i.イメージトレーニングができるようになった(10人)
3:勉強面
  1. a.勉強の習慣がついた(9人)
  2. b.勉強時間が増えた(9人)
  3. c.成績、順位が上がった(4人)[文系の教科up]
  4. d.授業態度が変わった(8人)
  5. e.スピーチできるようになった(12人)
  6. f.勉強がわかるようになった(8人)
  7. g.将来の目標が決まった(7人)
  8. h.本や新聞を読むようになった(7人)
  9. i.その他[漢字がより好きになった]
4:人間関系・親子関係
  1. a.人間関係が良くなった(12人)
  2. b.コミュニケーションがとれるようになった(11人) 
  3. c.親のありがたみや大変さがわかった(12人)
  4. d.感謝するようになった(12人)
  5. e.感謝されるようになった(6人)
  6. f.相手の気持ちを考えるようになった(11人)
  7. g.人の話をきちんと聞けるようになった(10人)
  8. h.接し方が変わった(7人)
  9. i.家庭での会話が増えた(10人)
5:生活面・習慣
  1. a.自立してきた(9人)[自分でできる事は自分でする・寮の生活が楽になった・弁当箱洗い・靴を揃える事・片付けが好きになった・弁当作り]
  2. b.良い習慣がついてきた(9人)[新聞を読む事・弁当箱洗い・笑顔でいること・目標に向かって決めた事をコツコツ努力すること・靴を揃える事]
  3. c.手伝うようになった(7人)[皿洗い・頼まれたことを進んでできるようになった・親が困っているとき手伝った]
  4. d.生活リズムがよくなり充実してきた(7人)
  5. e.時間管理ができるようになった(8人)
  6. f.金銭管理ができるようになった(9人)
  7. g.健康管理できるようになった(10人)
  8. h.生活が楽しくなった(11人)
Q4:このトレーニングシステムは今の日本の教育界に必要だと思いますか?

A.はい(11人)B.いいえ(1人)

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