倉敷翠松高等学校 ソフトテニス部

修了式のアンケートより
倉敷翠松高等学校 ソフトテニス部

メンタルトレーニングを受講された生徒の声

M

  1. ・受講前の自分と今の自分を比べると、変わった事は一目瞭然だ。60日間メンタルトレーニングを受ける前までの自分は弱気なのが癖で、練習や試合でもすぐ落ち込んでいたり、自信がなくて「やっても無駄だろう」とか「どうせ失敗する」などと考えていた。しかし、今は強気で練習や試合に臨む事ができ、自信もついた。また受講前は続けることが大の苦手だったが、今では目標設定のお陰で継続するのがとても楽しくなっている。また三分間スピーチでは、受ける前までは人前で話す事が嫌いで固まっていたのが、今では固まらずに、何のためらいもなく人前で話す事ができるようになった。部活ではフットワークが向上し、回り込む動作が速くなった。勉強面は苦手科目がだいぶ理解できるようになった。生活面は規則正しい生活が習慣になった。食器洗い、洗濯物たたみ、風呂掃除の手伝いもするようになった。正しい行動ができるようになり、善悪の判断が上手くできるようになった。

A

  1. ・部活が楽しくなり、試合でもポジティブにクリアリンクできた。緊張したりネガティブな発言をする事がなくなった。心の面を鍛えて、技術面、生活面と確実に伸びた。

I

  1. ・自分に自信をつける事ができた。目標達成の為に毎日したことの一つ一つは小さなことだが継続すれば大きくなっていく。そうすれば力がつくし、毎日続けることで自分に勝っている気になり7日間パーフェクト達成したときの喜びは大きかった。筋トレが楽しくなり、腕が太くなった。勉強の習慣もついてきて、勉強がわかりだすと楽しくなった。生活面は家の手伝いをする事が増えた。三分間スピーチは大勢の人の前でも少し話せるようになり、緊張感が楽しめるようになってきた。勉強面での集中力がつき、コミュニケーション能力が上がった。

O

  1. ・受講前はミスをした時の切り替えが遅かったけど、今ではミスをしても声を出して早く気持を切り替えることができるようになった。自信がついてきた。自分からやるという習慣がついてきた。生活面では靴を揃えるようになった。

K

  1. ・自分のできていないことができたり、ポジティブに考えることなど、とてもわかりやすく教えてもらった。目標達成に向かってチャレンジすることで自信が付き、もっとメニューを増やそうかとか思うようになった。努力する事が楽しくなり、毎日が充実していた。生活面では目標設定することで、色んな事が自然とできるようになり、家族からも喜んでもらえた。

K

  1. ・継続する事の大切さと難しさを知った。トレーニング面では、継続していた時の変化をとても強く感じた。自分は筋力がないためいつもラケットを振り遅れて、自分の狙っている場所にしっかりと打てずに困っていた。そのためにまず、しっかりと素振りをすると決めた。続けることは最初の方は簡単だったが、途中「今日はやらなくてもいいんじゃないかな」と言う気持が出てきて、(続けることは難しいな)と思いながらもチャレンジし続けていると、ある日から急にしっかりラケットを振れるようになり、振り遅れが減ってしっかり打てるようになった。「素振りをやって良かった」と思った。サーブも苦手だったが、50本ずつやっていくとラケットの面の真ん中に当たるようになってきた。生活面では早起きが習慣になった。父に対しても少しずつ挨拶できるようになり気持が前向きになってきた。

S

  1. ・60日間メンタルトレーニングを通して変わったことが2つある。1つは考え方で、口にする言葉もマイナスの発言が減ってきている。2つ目は行動だ。いつもなら面倒くさいことは後回しにしていたが、今はそれらを先に終わらせることで、時間に余裕を持てるようになった。生活面では靴を揃える事とゴミ捨てが習慣になった。トレーニングを継続することで、足腰が強くなった。

N

  1. ・最初は何をやったら自分に自信がつくんだろうかと思った。目標達成に向かってチャレンジしていくなかで、パーフェクト達成ができたりして、少しずつ自信がついた気がした。テニスコートに入って試合をする時「ヨッシャ」と言い、クリアリンクを繰り返したら、ネットの数が少なくなった。トップ打ちの時も「(狙った所に)はいれ」と思って打ったら、入ってそれが嬉しかった。目標にする人物に近づく事はできるけど、それなりに努力はしなければ近づけないとわかった。その日やることをノートに書き出すと、それをやらなければ体がムズムズして気持ち悪くて、やることは全てやってしまおうと思った。深川先生の話しは面白かった。メントレをやって良かった。

H

  1. ・少し考え方が変わってきた。昔の自分は練習をしている時に弱音を口に出したり、ぐだぐだ言ったりしていた。今、自分は怪我をしているけれど、頑張って練習している友達を見ていると、怪我を早く治してテニスがやりたいという気持が強い。自信がつき強気にもなってきた。声が大きくなり、サーブが上手くなった。

M

  1. ・考え方が変わった。以前はマイナスの言葉ばかり言っていたが、今は言わないようにしているし、もし言ってしまっても、プラスの言葉をたくさん頭の中で言い聞かせている。三分間スピーチは、最初は何をいうのかがわからなかったが、トレーニングCDを聴いていると、自然と話す事が思い浮かんできて、自分でも驚いた。部活面は、練習に集中できてチームの雰囲気が変わってきた。取れそうな球も諦めずに取るようになった。生活面は家の手伝いをするようになり家庭内での会話が増えた。自分のことは自分でするようになり、いい習慣を作れるようになった。

Y

  1. ・一番変わったと思う事は言い訳が少なくなった事だと思う。また自分の改善点もわかった。誰に言われるでもなく、自分で目標を決めて、進んで行動できたことがとても嬉しい。受講前は目標を決めても毎日は続かず、諦めてしまうことがあったが、今は目標を明確にし、計画を立てて、重要な事はメモ帳を買って、今出来る事は何かということを、進んでチェックしていけるようになった。自分なりに少しずつ自信がついてきた。また周りの人の気持も考えられるようになり、どういう事で人に喜んでもらえるのかが分かった気がした。親の負担をできるだけ減らせるように、自分ができることを毎日探した。時間管理をする事が習慣になり、身の回りの整理整頓ができるようになった。
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メンタルトレーニング修了式に参加された指導者の声

【 変化・成長した所 】
  • 指示されたことだけをする、もしくは指示された事もきちんと出来なかった生徒たちが、自ら決めた事を実践することで、やりとげた自信を感じているのがわかった。
  • 出来ないと決めつけて挑戦しなかった生徒が自分で目標を決めて努力するようになった。
  • 後ろ向きの発言が減り、前向きな言葉を口にするようになった。
【 修了式に参加して 】
  • 普段の生徒の様子からは想像もできない程、生徒の考え方が変わっていたことに驚いた。
  • スピーチが上達した生徒が思った以上に多かった。
  • 今回、受講しなかった生徒や新入生にも是非受講させたいと思った。

メンタルトレーニングを受講していない生徒の声

【 修了式に参加して 】
  • 深川さんの話しを聞き、このメンタルトレーニングを受講する事でそれほどまでに自分を変えることが出来るのかと思うと、自分も60日間メンタルトレーニングを受けたくなった。地区大会で、受講した先輩から「絶対にマイナス思考になるな、自分は勝てると信じろ」とアドバイスを受け、その言葉を胸にかかえることで、県大会の出場権を獲得することができた。
  • 受講前より堂々と人前で話せるようになっている受講生のスピーチを聞き、自分もしっかり目標をもって行動しようと思った。
  • 自分も何かやる事を決めて毎日続けられるように頑張りたい。先輩たちはとても前向きになったんだと感じた。
  • 初めて深川さんの話しを聞き、とても興味深い話しで面白かった。修了スピーチを聞き、ほとんどの人がメンタルが強くなっているとわかり、すごい効果があるんだなと思った。
  • 自分に自信がついた人、前向きになった人が多くいて、60日間という期間でこれほど良くなっていたのですごいと思った。
  • 僕もやってみたい、努力してみたい、目標をめざしたい、夢を見つけたいなどと思った。
  • 自分もメントレをやっていたら、今とは違う生活をしていたのかなと思った。60日間メンタルトレーニングは本当に人を変えれると思うし、社会に出たときも役立つと思う。
  • 継続はとても大切な事だと思った。
  • みんなのスピーチを聞いてすごく成長したなと思った。
  • 人に決められたことをやるのではなく、自分が決めて自分で努力し、続けていく事が大切だと思った。
  • もっと自分に自信を持ち、もっと前向きに物事を考えていきたいと思った。
  • このメンタルトレーニングは本当に自分のメンタルを鍛えることができるんだなと思った。

メンタルトレーニング受講者のアンケート

Q1:このトレーニングはあなたにとってどうでしたか?
A.大変良かった(7人) B.良かった(3人) C.普通(0人) D.あまり良くなかった(0人) E.良くなかった(0人)
Q2:トレーニングを通して、変化がありましたか?
A.はい(10人) B.いいえ(0人)
Q3:変化したことがありましたか?
1:精神面・考え方
  1. a.プラス思考、前向き肯定的になった(9人)
  2. b.セルフ・イメージが良くなった(7人)
  3. c.継続の力がついた(8人)
  4. d.努力できるようになった(9人)
  5. e.目標設定できるようになった(6人)
  6. f.夢や目標がはっきりした(7人)
  7. g.感情をコントロールできるようになった(6人)
  8. h.前向きな言葉をつかうようになった(9人)
  9. i.良いイメージを描けるようになった(7人)
  10. j.自信がついた(9人)
  11. k.積極的になった(7人)
  12. l.感謝するようになった(10人)
  13. m.明るくなった(8人)
  14. n.笑顔が増えた(8人)
  15. o.向上心が増えた(8人)
  16. p.精神的に強くなった(7人)
  17. q.あきらめなくなった(8人)
  18. r.気持ちの切り替えが早くなった(8人)
  19. s.視野が広がった(7人)
  20. t.優しくなった(7人)
  21. u.集中力が増した(10人)
  22. v.自分が好きになった(6人)
  23. w.その他[強気になった・人に与える事ができるようになった]
2:トレーニング面
  1. a.継続して自主トレするようになった(8人)
  2. b.筋力、体力、技術力のアップ(8人)[足腰が強くなった・サーブが上手くなった・腕が太くなった・フットワークが向上し、回り込む動作が速くなった・ラケットの振りが速くなりしっかり打てるようになった]
  3. c.競技や練習が好きになった(9人)
  4. d.練習時間が増えた(5人)
  5. e.練習内容が充実した(5人)
  6. f.チームの雰囲気が良くなった(8人)
  7. g.一体感がでてきた(6人)
  8. h.声が出るようになった(9人)
  9. i.イメージトレーニングができるようになった(7人)
  10. j.その他[取れそうな球はあきらめずにとるようになった・練習に集中でき、チームの雰囲気が変わってきた・筋トレが楽しくなった・最後の方では皆が自分からやる気になっていて良かった]
3:勉強面
  1. a.勉強の習慣がついた(6人)
  2. b.勉強時間が増えた(5人)
  3. c.成績、順位が上がった(2人)[11位→6位にアップ]
  4. d.授業態度が変わった(8人)
  5. e.スピーチできるようになった(9人)
  6. f.勉強がわかるようになった(5人)
  7. g.将来の目標が決まった(6人)
  8. h.本や新聞を読むようになった(5人)
  9. i.その他[授業中の発言が多くなった・勉強がわかりだして楽しくなった・苦手科目がだいぶ理解できるようになった・復習するようになった]
4:人間関系・親子関係
  1. a.人間関係が良くなった(8人)
  2. b.コミュニケーションがとれるようになった(8人) 
  3. c.親のありがたみや大変さがわかった(10人)
  4. d.感謝するようになった(10人)
  5. e.感謝されるようになった(8人)
  6. f.相手の気持ちを考えるようになった(8人)
  7. g.人の話をきちんと聞けるようになった(9人)
  8. h.接し方が変わった(8人)
  9. i.家庭での会話が増えた(9人)
  10. j.その他[どういう事で人に喜んでもらえるかがわかってきた]
5:生活面・習慣
  1. a.自立してきた(4人)[自分の事は自分でするようになった・正しい行動が出来るようになり善悪の判断が上手くできるようになった・身の回りの整理整頓]
  2. b.良い習慣がついてきた(8人)[靴を揃える事・ゴミ捨て・皿洗い・習慣をつくれるようになった・自分からやるようになった・規則正しい生活・皿洗い・洗濯物をたたむこと・風呂掃除・早起き・時間管理]
  3. c.手伝うようになった(7人)[皿洗い・洗濯物をたたむこと・風呂掃除・親の負担を減らすために自分が出来る事を毎日探した]
  4. d.生活リズムがよくなり充実してきた(4人)
  5. e.時間管理ができるようになった(3人)
  6. f.金銭管理ができるようになった(6人)
  7. g.健康管理できるようになった(7人)
  8. h.生活が楽しくなった(8人)
  9. i.その他[すぐ動けるようになった]
Q4:このトレーニングシステムは今の日本の教育界に必要だと思いますか?
A.はい(10人)B.いいえ(0人)
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