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メンタルトレーニングを受講された 平城高校 硬式野球部 |
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・3分間スピーチでは最初はかなり緊張して言葉が詰まったりしてたけど、回数を重ねていくうちにそんな緊張もなくなっていって、自分の言いたいことが言えるようになりました。このような経験が公式戦の緊張を少なくしてくれると思うのでとてもありがたいです。（I君） ・メンタルトレーニングを始めてから、前よりは両親と仲良くなったと思います。以前は反抗的な口をよくきいていたけれど、今は以前より反抗的な口をきかないようになりました。また、礼儀も少し身についたような気がします。（O君） ・練習に対する姿勢や考え方を少しは変えることができたと思います。以前なら「だるい」とか「しんどい」とかすぐに言っていたけど、そういう言葉を我慢できるようになりました。（O君） ・精神面でも学ぶことが多かったです。言葉の大切さや、望む事の大切さなど、今までとは違う考えでプレーできるようになりました。一番印象に残っているのは「熱望」です。今までは望んでいたつもりでも（強くは）望めていなかったんだなぁと思いました。（U君） ・「部活をしていたら家の手伝いなんて絶対無理だ」と思っていたけど、工夫すればいくらでも時間は作れることに気がつきました。手洗いやうがいも意識したら数日の間に習慣になって良かったです。（E君） ・テスト前にしかやっていなかった勉強を毎日する習慣がつきました。電車に乗っている時は、以前は寝たりマンガを読んでいたけれど、英単の本などを読むようになりました。自分の目標としていた600点は無理だったんですけど、今までで一番良い点数をとれ、また授業の内容がよく理解できるようになり良かったです。野球のトレーニングも今までならしんどかったら、（今日はやめとこ）とか思って素振りなどしなかったのに、『継続の力』というレッスンをして自分が変わりました。回数を決めて昼休みや朝、夜遅くまで残って、決めたことをするようになりました。そうしているうちにスイングが速くなりました。（O君） ・自分がこのメンタルトレーニングで変われたと実感できたことは、自信がついたということです。理由は毎日決めたことをパーフェクトにやり通せたということと、3分間スピーチでの緊張が少しやわらいだからです。（僕の夢は教師なのですが、人前に出ると緊張するというのはかなりの弱点だと思います。）甲子園や教師という夢のためにまだまだ変わらなくてはいけないと思いますが、その夢の足がかりになってくれたこのメンタルトレーニングにとても感謝しています。（I君） ・僕は非常にマイナス思考で、いつもマイナスな事ばかり考えていました。しかし、今はもう違います。勉強も初めは30分することも難しかったけど、だんだんできるようになり、今では1時間30分くらいできるようになりました。（A君） ・僕は結構疑い深い性格で、このメンタルトレーニングも始めの頃は半信半疑でやっていた部分がありました。でも周りがどんどん真剣な顔つきになっていって、自分も信じるようになると、達成感や特別な充実感がありました。感謝することも教えてもらい、今、こうしてメンタルトレーニングを受けたり、野球ができているのは周りのいろんな人や親のおかげだと思うし、とても感謝しています。特に親には、いつも朝早く弁当とか作ってくれてて感謝しています。（S君） ・僕は今まで、特に守備の時はマイナスイメージが先に頭の中にありました。だから自分が考えた通りになてしまって、守備にほとんど自信がありませんでした。しかし、失敗イメージを成功のイメージへと変えようとできるようになりました。（K君） ・レッスン６でアファーメーションを教えていただいてから何だかどんどんやる気が出てくるのが自分でもわかりました。素振りをしていても、楽しすぎてやめられない、という日がある程でした。クツを揃えるという目標を立てた時、家に帰って早速クツをそろえたら、お母さんにすごく喜んでもらえました。最初はどうなるかと思っていたけど、終わってみればみんなやる気が出てきて、野球をすることがすごく楽しくなったので、メンタルトレーニングをして本当に良かったと思いました。（K君）
・僕は自分でもいやになる程マイナス思考の人間でした。試合のオーダーに自分の名前が入っていたらすごく嬉しいです。でも次にまず思うのが（エラーをしたらどうしよう…）とか（あ、2番だ。もしバントを失敗したら…）そんなことばかりでした。そういう風にマイナスのことばかり考えて自信がない自分を変えたいなぁと思っていました。そして、ちょうどこのメンタルトレーニングを受けたのです。（たくさんの事を学ぶ中で）結果はどうあれ、自分の中で思い描くのは自由なんだから、絶対プラスに考えた方がいいだろうと思いました。勝利者になるために！！（K君） ・ほぼ毎日遅刻してきた生活から一転して遅刻をあまりしない生活に変わりました。（K君） ・今まではすごく消極的で自分がミスしている姿しか想像できませんでした。するとやっぱりミスしてしまい、全然上手くなったような気がしませんでした。でも今は自分がきっちり捕球して送球している姿を想像することができるようになりました。ミスする時もあるけど、すぐ気持ちを切り替えることができるようになりました。だから上手くなったと思います。また、今まで自分はどうせたいした人間じゃないと自分で自分を決めつけていました。でもこれからは自分は一人しかいない大切な存在だと思って生きていこうと決めました。（K君） ・僕はこのメントレで大きく変わりました。練習後の自主練に積極的に参加して、朝早くから、夜遅くまで学校に残るようになり、とても練習が楽しくなりました。チーム全体も大きな声が出るようになり、とても明るく練習ができるようになりました。トレーニングでの話もとても面白くて、やる気が出ました。 ・やる気が格段にアップしました。たった60日間でこれだけ変われたのだから、もっと日々重ねていけばすごいことになりそうです。（K君） ・何かやろうと思ったらそれを最後まで一貫することの大切さを痛感しました。（K君） ・初めは半信半疑で始めたメンタルトレーニングも最後にはすごい成果が現れました。自分でもびっくりするくらい意識が最後には変わっていきました。自分では何か特別なことをしたという気持ちはありません。ただトレーナーが言われたとおりにやってきただけです。それなのにこの2ヶ月間はとても充実していて、また人生の中でもとても貴重な時間だったと思います。このメンタルトレーニングは他の子どもたちにもやらせてあげたいです。（K君） ・今までは嫌いな練習をする時は「だるい」とか「意味ないわ」とか思ってやる気が全然ありませんでした。でも最近は（この練習をしたら後で何か役に立つだろう）という風に考えるようになり、どんな事にもやる気が出るようになり、嫌いなこともできるようになりました。（K君） ・勉強面ではなかなか1週間続けることができなかったけど、ﾚｯｽﾝ６あたりになって（このままではダメだ）と思い、積極的に机に向かうようにしました。そうしたら最初はなかなか集中できなかったけど、日を重ねるにつれて一時間ぐらい集中できるようになりました。（K君） ・初めは素振り腹筋など200が限界だったのに、500以上を軽くこなせるようになりました。妥協もなくなり、毎日こつこつ続けることができるようになりました。家でも親にもほめられて、家事も助けることができてうれしかったです。（T君） ・一番変わったのは、自分に今までなかった習慣を身につけることができたことです。変わろうと思えばいくらでも変わることができるんだと思いました。（T君） ・洗濯はいつも親にまかせてたけど、今は自分で全部洗濯するようになりました。また、ありがとうとかあまり言わなかったけど、今はよく人に感謝するようになりました。（T君） ・僕は今まで何かしようと心に思ってもいつも三日坊主で長続きしなくて、いつも楽な方に逃げてきました。最近では自主練するのは習慣になり、毎日勉強するのも習慣になりました。野球を本当に好きになりました。（T君） ・今までの僕は、はっきりとした夢や目標に向かって頑張るという経験があまりなく、たとえそれらを持ったとしても、少しの障害があればあきらめていました。しかし、今では甲子園に出場するという夢を持ち、それに向かって頑張る楽しさを知ることができました。また、『親の負担をなくす』という目標をたて、意識しながら生活していると、僕が学校生活や野球をするために親がどれだけ頑張ってくれていたかということに気付きました。正直、この目標はトレーニング中に達成することはできなかったけど、ここで知った感謝の気持ちを大切にしながら、これからの野球を親のためにも頑張ります。またトレーニングの中で『人に与えることのできる人間になれ』と教わったことが特に印象的でした。僕はなんでも自分のものという考えが強かったけど、これからは人のために自分ができることを尽くしていきたいと思います。（N君） ・僕はこのメンタルトレーニングにもっと早く出逢いたかったです。でも今からでも十分に可能性があるので、これからも一日一日を大切にし、自分をもっともっと良くしていけるように頑張っていきます。（N君） ・毎日感謝を込めて親の肩をたたけるようになりました。（N君） ・チームの雰囲気がとても良くなり、自分もすごく成長したように思います。（N君） ・もともと練習ギライな僕だったのに、トレーナーの人が来てから、積極的に残ってバットをふっている自分がいました。（F君） ・今までの自分には考えられないくらい、物事に真剣になれるようになりました。（H君）
・僕は一回のミスをずっと引きずる性格だったのですが、練習ではミスした後でも、次絶対取り返してやろうという気持ちになってきました。前々からこの性格のおかげで、ミスするのが怖くて、野球を楽しむ余裕がないほど心がいっぱいいっぱいだったのですが、今は周りも少しは見えるようになり、野球を楽しむ余裕というものがでてきたので、毎日毎日が楽しく思えています。後、ネックだった英語の点数が30点上がり、変な塾より点数が上がるんじゃないのか!?とビックリしています。（H君） ・自分は今まで（毎日素振りをしよう）と思って始めても、三日ぐらいやると（今日はしんどいからやめとこ）とか（もう遅いから無理）とか思ってやめてしまっていました。でも今では、毎日素振りができるようになり、回数も増えました。（H君） ・前は自分の悪いところを自分で分かっていても、具体的に直そうとはせず、少しやったら「もうこれでいいや」と思い投げ出していた。しかし、今は直そうと思ったら、具体的に動いて、少しずつでもいいから、毎日コツコツと直すことができた。例えば、僕はキャッチングが下手だったので、バッティングキャッチャーを自分が打つとき以外はずーとした。初めのうちは変わらなかったけど、毎日していると、自分でも上手くなっていくのがわかった。今では普通の球はミットをとめて受けることができるようになった。（H君） ・みんなそれぞれ励ましあうことができるようになったと思います。（M君） ・以前は親に家事を手伝ってと言われても「後でやる」とか言って結局やらないことがほとんどでしたが、トレーニングでだんだんと自分のコト以外のコトができるようになり、メントレ終了後には、自分から進んで人がやりたがらないコトをやるようになりました。（M君） ・チーム全体の雰囲気が変わりました。声が大きく意欲的になり、考えも前向きな感じに変わってきていると思います。（M君） ・一番変わったのは、練習に対しての意欲だと思います。以前は練習後に一番最後になるまで残るなんて一度もなかったのですが、メントレを始めてからは、照明を消す時間になるぎりぎりまで残ってバットを振るようになりました。また今後の課題も見つけることができました。（M君） ・時間の使い方を学びました。決めたことをやるには時間が必要になります。だから僕はする事とする事の間の時間をすばやく行動したり、朝はいつもより一時間早い5時半に起きて朝練の時間を多くしたり、自分で行動計画表を作ったりして、どうにか達成するための時間を作りました。僕はそれによって今までぼーっとしている時間があまりにも多いことに気付き、思い立ったらすぐ行動を心がけ、それを改善できたので良かったと思います。（Y君） ・自分の目標に情熱を注いで求め続けるとなんでもできる起がしました。（Y君） ・昔のことを（こうしたら良かった。ああしたら良かった。）と悔やんだり、（今日はもう疲れたから明日にしよう。）という考えが少なくなりました。今日することに集中する、この考えは何においても大切なことだと思いました。継続の力もつきました。最初はしんどかったことも、だんだんするのが当たり前になってきて、今ではやらないと気がすまないようになりました。（Y君）
・印象に残っていることの一つはアファーメーションです。これはやるだけやる気が出て、自信がわいてくるとても効果のあるものでした。（Y君） ・僕はこのメンタルトレーニングを受けて物への考え方が180度変わったと言っていいほど変化しました。その中でも特に感じたのは消極的な考え方だったのが積極的、前向きな考え方に変わったことです。何をするのでもイヤイヤする気持ちがほとんどなくなりました。（Y君） ・大きな変化の一つは「感謝の気持ちを持つようになった」ことです。正直、野球をやっていることで親にかなり迷惑をかけていると気付きました。お金もいっぱいかかっているし、毎朝早くから弁当を作ってもらっているし、本当にありがたいと思っています。でも以前は、疲れて機嫌が悪くて八つ当たりしたり、すぐ文句を言ったりしていました。今はそんな自分がとても恥ずかしく思います。（W君）
・朝早く家を出、帰宅も遅く、疲れた体でもまだ素振りをしたり、筋トレをしたり、見ている親の方が頭が下がる思いでした。自信にあふれている子どもたちを見ていると、毎日の弁当作りもドロンコのユニフォームを洗うことも少しも苦ではありません。 |
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| うです。 ・今までダラダラ過ごしていた時間が少なくなったように思います。学校から帰って夕食を食べて、気がつけばちゃんと自分の部屋に上がり勉強するようになりました。くつも家族の分も全部そろえるようになり、その分、親も口うるさく言わなくなりました。根が生真面目な方で、一度やり始めると辞められない性格なので、途中で練習と勉強の両立の時間があまりとれなくて、あせってイライラする時もありましたが、今までならそれが長引いて文句を言ったりしていたのですが、いつの間にか自分で解決することができたみたいです。野球の面では親のほうが「素振りしたら」と言っていたのが、自分で進んでするようになりました。 |
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メンタルトレーニング終了式に参加された指導者の声
・継続していくことで習慣化することができ、成績も上がり欠点も誰一人ありませんでした。・保護者からは家事を手伝ってくれて助かるといった喜びの意見も聞いています。
・今までの雰囲気とは違い、試合の中で声がよく出たり、イメージを描きながらプレーをしたりといったことができてきているように思います。粘りも出てきてあきらめない姿勢が表われてきています。
・相手を思う気持ちが強くなったと思います。
・学習に対する姿勢や生活態度が変わった。
・終了式ではそれぞれがしっかりとした意見・考えを言えていた。
アンケート集計
| ① このトレーニングはあなたにとってどうでしたか？ | ||||||||||||||||||||
| A.大変良かった（１５人） B.良かった（２７人） C.普通（４人） D.あまり良くなかった（０人） E.良くなかった（１人） | ||||||||||||||||||||
| ② トレーニングを通して、変化がありましたか？ | ||||||||||||||||||||
| A.はい（４６人） B.いいえ（１人） | ||||||||||||||||||||
| ③ 変化したこと | ||||||||||||||||||||
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| ④ このトレーニングシステムは今の日本の教育界に必要だと思いますか？ | ||||||||||||||||||||
| A.はい（42人） B.いいえ（3人） | ||||||||||||||||||||
