メンタルトレーニングのサクセスプラン研究所 > メンタルトレーニング受講者の声

メンタルトレーニングを受講された生徒さんの声

・メンタルトレーニングをしていくうちにどんどん変わっていくのがわかりました。練習の雰囲気が良くなったと思うし、じぶんでも「これをするのは、いやや」って思っていたりしてたけど、「これをしないとあかんな」と思えるようになりました。洗い物をした後も、目標設定はしてないことだけれど、お米とぎもやっとこと思えるようになりました。（Uさん）

・以前は毎日同じような生活を送っていました。部活が終わって家に帰って眠たいから寝る、疲れたから何もしないような習慣が知らない間に悪い癖になっていて、自分で楽な方ばかりしていました。でも、このメンタルトレーニングで、自分で決めた目標を達成することによって、自分に負けない人間へと変わっていくことができました。「インターハイ出場」の夢も頭の中に思い描いていただけで、まだそれが曖昧な気持ちのままでした。でもメントレをして強く感じるようになったし、周りのみんなも同じ目標に向かっていることを実感しました。このメンタルトレーニングで、自分が治さなければならいけないことがたくさん分かりました。（Aさん）

・受講して感じたことは、自分の考えが間違ったものだと感じました。以前は消極的・否定的に物事を捉えていて、自分に自信が持てていませんでした。けど、メンタルトレーニングを通して自分自身には潜在能力があることを知って自信が持てるようになり、人に頼まれるようになったり、人に感謝したり、あいさつが自分からきちんとできるようになりました。（O君）

・今までの僕は部活で疲れた時や、ストレスがたまっている時に、いつも物や家族の人に当たって、本当に迷惑をかけてばかりでした。でもこのトレーニングをしていくうちに、（このままじゃあかん）という風に強く思うようになり、今はほとんどそういうことがなくなりました。少しずつ家の人にも信頼されるようになったと思うので、これからは家の人とのコミュニケーションをしっかりしていきたいと思います。

・このメンタルトレーニングでとても印象に残っているのは、良いことは２〜３人にしか影響しないのに悪いことはその何倍もの影響を与えるということです。インターハイ出場という目標を達成するためにも部員の一人一人が良い影響を与える発信源になれたらいいと思います。そしてみんなが自立して、お互いに与えることのできるメンバーになりたいです。（Aさん）

・受講してわかったことは、受ける前の自分の精神面の弱さです。それで自分に自信が全然なかったのだとわかりました。メンタルトレーニングを受けてから、マイナス思考に考えている時に（これじゃだめだ）とプラス思考に切り替えようと努力をできるようになりました。それで今効果として顕れているのは自分で決めたことをやっていけるようになったのと、弱音やマイナス思考の発言が少なくなったことです。（K君）

・このメンタルトレーニングを通して少しずつだけど「自信が持てるようになった」ということがとても大きな変化になりました。例えば、試合中、今までは（あのコースに打ったらミスするかもしれない）と思ってしまって、なかなか思うようにいかないまま試合が終わったということが多かったと思います。でもメンタルトレーニングで、イメージトレーニングもできるようになり、だんだん自信をもつことができるようになりました。また決めたことを継続する力がついたことも自分の自信につながったと思います。（Kさん）

・私はこのメンタルトレーニングを受けてたくさんのことを学びました。それは「自分の大切さ」や「目標をもつこと、それに挑戦すること」などです。私は今まで何かあるとすぐにあきらめてしまったり、自分にとって辛いことや苦しいことがあるとすぐに逃げてばっかりでした。障害があると、どうやって逃げよう…とそればかりを考えていて、その障害をどうやって乗り越えるかも考えないで、逃げてばかりの繰り返しでした。でもメントレをして、それでは私にとって何にもならないだけじゃなく、マイナスになることが分かりました。だからこれからはちょっとずつでもその障害を乗り越えていこうと思います。（Kさん）

・私が一番変わったなぁと思うところは、人に感謝するようになったことだと思います。今まで、仕事と家事をこなす母のことを当たり前のように思っていたけど、自分もそうじや食事の準備をしてみて、こんなに大変なことを毎日していることに気付き、感謝するようになりました。次に変わったところは、試合中のイヤな緊張感がなくなったことです。いつも試合前には緊張して、周りが見えなくなっていたけど、メントレをはじめてからこんなことが少なくなりました。（Sさん）

・一番やって良かったと思った事は、アファーメーションです。練習前にやる気を高めたり、試合でも落ち着いてプレーすることができました。メントレをやっていくにつれ、本当に、マイナスイメージがなくなっていき、気持ちの切り替えが早くできるようになりました。だからいつも以上に試合を楽しめるようになりました。今では自分でも前向きになれたと実感できます。（Sさん）

・メントレを始める前の私は『すぐにあきらめる』『すぐに弱音を吐く』『きちんとした計画が立てられない』『しっかりした意思や動機を持てない』という感じでした。でもメンタルトレーニングを受講して、これらの事が改善されました。今まで私は、勉強でも部活でもうまくいかないことがたくさんあって、その都度（私はだめやな）と思ったり、どうして良いのか全然わからなくなることがたくさんありました。でもメントレでヒントや解決方法をたくさん学び、自分に不可能なことは何もないと思えるようになったし、これからの生活にとても自信を持てるようになりました。今の時期にメンタルトレーニングを受けて本当に良かったです。（Sさん）

・一番印象に残っているのが『夢で見るようじゃ惚れようが浅い、芯から惚れたら眠られぬ』という所でした。中学の時、どんだけ負けてもソフトテニスっていう競技がとても好きやったし、「今度の大会は絶対に結果を出してやる」と思って夏休みや土日の練習は本当は8時半から12時半までだけど、友達と6時に行って3時までとかやっていました。それでも結果は出せず、負けた後は苦しかったです。でもとても「やり遂げた」って感じになりました。高校での動機は好きというのもあるけど、中学の時のリベンジ戦っていうほうが大きいと思います。やっているからには、本気で上にいきたいです。（S君）

・一人一人がテニスで勝つためには代価を払う覚悟を持たなくてはいけないと思いました。（S君）

・人という生き物は、ただ世界でも一人だけの何にも変えられないものだということが印象に残っています。何にも変えられないもの、大切なものだから、その一つ一つを傷つけたり、不快な気持ちなどにすることは、決して許される事ではないということです。僕は今までそのような事など考えずに過ごしていました。これからはそのような事をしない、またしている人を注意するといった行動をして、周りの人とコミュニケーションをしっかりとっていきます。また、どのような時でも頑張って「与える」ことをしていきたいです。（S君）

・レッスンの中で言葉の威力を学びました。私たちは毎日欠かさず会話をします。何気なく話しをしている中で人を楽しくさせたり、喜ばせたりしているかもしれないし、逆に人を傷つけてしまっているかもしれないと思いました。プラス思考の言葉もマイナス思考の言葉もすぐに周りの友達に影響を及ぼしてしまうと思います。まずは自分からプラス思考の言葉の発信源となって、よりよいテニス部にしていきたいと思いました。（Sさん）

・メンタルトレーニングをやる前は、試合とかですぐに諦めたり、何事でも面倒くさかったり、えらいなぁと思うと投げやりになっていました。それで努力しない自分なのに（テニス強くなりたい！）ってバカみたいに思っている自分が嫌でした。でも、今は違います。『強くなりたいのなら、代価を払わなければならない。』という事を教わり、それを目標設定して実行してきました。そしてこの事は、私のすぐ諦めたり、途中でやめてしまう三日坊主をなくしてくれました。これから何かを始める時は、自分を甘やかさず、強い気持ちを持って「これやッ!」と決めた目標、ゴールに向かっていく自信があります。（Tさん）

・一番変わったと思う事は、マイナスにいつも考えたり、イメージトレーニングでも悪い方向に考えていたことが、少しずつプラスに考えられるようになったと思いました。メントレを学んで変わろうという気持ちも大きくなったし、これから自分がどれだけ変わっていけるのか、少し楽しみになりました。（Tさん）

・今まで自分はあまり人にあいさつしていなかったけど、このメンタルトレーニングをしてから親や先生に自分からあいさつできるようになりました。また、試合などで自分がミスをしたらその次のポイントまでそのミスを引きずって暗い顔をしながら試合してたけど、メンタルトレーニングをしてからはミスをしてもすぐに前向きの考え方にして次のポイントには明るい顔でできる試合が増えていきました。そのお陰で、相手に勝てる回数も増えていきました。（N君）

・少しプラス思考になり、少しずつ良い習慣を作り出せた。（N君）

・自分の中には『自分にはできない、自分はマイナス思考でしか物事を考えられない人間だ』という固定観念があると気づく事ができた。そしてレッスンを受けて自分が馬鹿馬鹿しくなり、この否定的な考えを取り払うと決めました。肯定的な固定観念に変えて、自分の心の中にある壁を取り払い、自分の中にある潜在能力を引き出したいです。（F君）

・試合の大切な所などでリラックスして試合をしていたり、練習で厳しいことがあっても（ここで頑張ったら絶対に強くなれる）と思うようになったし、大体諦めるということがほとんどなくなりました。自分が反応できるようなボールには絶対に食らいついていけるようになり、精神面で自分を変えていけて良かったです。試合中にアファーメーションをすると9割はミスしないようになったのが驚いているところです。（H君）

・気持ちの切り替えが早くなり、試合中に笑顔が増えた。（F君）

・レッスン1から今に至るまで、日がたつにつれ、あらゆる面でどんどん良くなっていくのを自分自身で実感しました。教えていただいた「ありがとう」という言葉のおかげで、友達がより増えました。これには本当に感謝です。（T君）

・このメンタルトレーニングで一番変わった事は感情のコントロールができるようになったことです。今までなら、試合中にミスするのが怖くて「打てへん打てへん。」ってばかり考えていたけど、最近では前より自信を持ってプレーする事ができるようになりました。自信を持ったら、自然にいいボールが打てるようになりました。この調子で頑張りたいと思います。また、皿洗いとかは母のする仕事!!とか考えてきていて、気が向いた時にしかしていなかったけど、自分で皿洗いなどをしたら初めはすごい面倒で、冬は手が痛くなるし、すごく辛かったです。それを母は毎日やっているし、本当に今までありがとうと思いました。（Bさん）

・メンタルトレーニングを受講して自分に当てはまることがとても多く、とても役に立ちました。（M君）

・負けず嫌いの心が持てるようになった。（M君）

・これからの人生においてメンタルトレーニングはとても大きな存在となりました。このメントレに出会わなければ、何もかわらず、前のままの自分で学校を卒業していました。一番変わったのは感情のコントロールができるようになったことです。今までだったら、言われた事に対して瞬間的に怒っていましたが、すぐにカッとなることが少なくなりました。（M君）

・生活面の目標で皿を洗おうと決めて、その事を母に話すと、母は驚きました。そして代わって皿洗いをすると、ずっと中腰で腰は痛いし、手もかさかさになるし、楽な仕事ではありませんでした。この仕事も含め、家事を毎日こなしている母を、すごいと思い、同時に感謝しなければいけないなと思いました。（Y君）

・親と仲良くなり、特進クラスのテストで合格した。（K君）

・「一人一人違う宝石をもっていて、一人一人違う役割がある」って聞いて、自分はテニス部の中で何か役に立っているか考えました。私は友達の笑顔が大好きやし、だから、私はみんなに笑顔を与えてあげられるような人になりたいです。（Yさん）

・私は自分をごまかす事はできないって知りました。自分で決めた事を途中であきらめてしまっていると、もう一人の私のことを裏切り続けているのだとわかりました。いつも途中で「私はやっても無駄」という言葉は今まで裏切り続けてきたもう一人の私の言葉だと思いました。もう一人の私が、私を信じてくるよう、信頼を取り戻すために決めた事をやりとげたいです。そしたら自分の事も好きになれると思いました。（Wさん）

メンタルトレーニングを受講された指導者の声

・練習や試合の中で、うまくいかない所を指摘した時、普通に聞けるようになり、変える努力ができるようになったと思います。（前向きに考えられるようになった。）

・終了式での生徒たちを見て、「随分しっかりできるようになったな」と実感できた部分がありました。

メンタルトレーニングを受講された保護者の声

　＜感想・変化したこと＞
・自分で自分を見つめられる目ができ、周りの事も考えられるようになった。相手の気持ちを考え思いやりを持てるようになった。また自分で目標設定をし、やる手段を考え最後まで投げ出さずに努力できるのではないかと思います。とにかくよく話しをすることが多くなったことに感謝しています。

・目には見えない部分で変化があったように思います。最初は目に見える部分（お手伝い・食器洗い）を進んでしてくれていましたが、続けることの大変さを感じて、悩んだように思います。そこで心の「葛藤」を感じ、最後には気持ちの激しさを抑えること、感情の浮き沈みが少なくなったようです。それは、自分を大切にすることであったり、目標に向かう姿勢であったり、周りを見る目であったりします。まだまだ未熟な部分がありますが、確実に「心の持ち方」が向上したようです。 ・自分も他人にも厳しい目を持つところがあり、親に対しても厳しい面がありました。しかし、少しずつ「ありがとう」という言葉を出していけることが多くなり、（あっ、今までと違うな）と感じるようになりました。

・人生を自分で切り開くための基本的な心構えを気付かせていただいていることを有難く思います。

・メントレが始まる時のなんとなく皆の消極的な態度から、（60日間で）この様な素晴らしいスピーチが生まれたということに驚きました。わが子も何回か壁にぶつかり、気持ちがなえてしまい、学校にも部活にも意欲がなくなり、どうなるかしらとハラハラして色々話し合いましたが、結局自分が前を見て歩くしかないと気付いてくれて、又前に向かって動き始めてくれました。そんな子どもが、みんなの前でスピーチが出来た事に本当に感動しました。いつかきっと目標に手が届くと信じています。

・あいさつ、お礼などはっきり言えるようになった。眠い時など、今まで不機嫌になっていたが、抑えられるようになってきた。進路のことなども真剣に考えるようになってきた。

・素直になった。反抗的なところが少なくなった。話したことが聞き入れられるようになった。勉強が習慣付いた。

・自分を見つめることをするようになった。自分の短所や良くないことがわかったのだが、どう対処するべきかは自信がないようだ。親も変わらなければいけないことを痛感する。

・自分の目標を決めて家でも学校でも一生懸命がんばるようになったと思います。

・何事も積極的にできるようになった。

・最初の内はあまり変化はないように思っていたが、レッスンが進むにつれ、（やる気が出てきたかな？）と感じるようになった。会話も増え、本人も少し前向きになっているようです。

・素直に「ありがとう」と言えるようになった。夕食の時に前はあまりしゃべらなかった子が、学校の事、クラブの事などいろいろ話すようになった。成績が上がった。毎日夕食後後の食器洗いを続けていましたが、ある日疲れて眠ってしまった日があったのですが、朝、私が起きたときには食器が洗い終わっていたのでビックリしました。

・ソフトテニスは小・中・高と8年間続けていますが、これまでは試合や練習の内容についてあれこれグチることが多かったのですが、メントレをしてからは納得し、冷静に受け止めているようです。中学生になってからは「緊張するから見にこないで」と言っていましたが、「お母さんに見てもらえるようになりたい」といってくれたことがうれしかったです。

・いつも帰ってくるとくたびれていて、食事をするかしないかですぐ寝てしまっていたのが、自主トレーニングをしたり、手伝いをしてくれたり、学習時間を取ったりと『あれ？あれ？いつもと違うぞ？！』と見ていました。毎日何かを達成するという前向きな気持ちは確実に伝わっていました。

・一日の時間の使い方を大変気にするようになった。他の人と比べなくなった。反省をよくするようになった。他人をほめても心から一緒に喜んでくれるようになった。何でも素直に心から「ありがとう」「ごめん」と言う様になった。マイナス面をプラスにする努力が見えた。

・家族に対して挨拶をしっかり気持ちよくしてくれるようになり、こちらも嬉しい気持ちにさせてもらいました。時間をだらだら使うことが少なくなって、生活にめりはりを感じるようになりました。思いやりをもてるようになりました。（特に弟に対して）弁当箱洗いも嫌がらずでき、成績表での先生からの評価も「向上心を持っています」と誉めていただき、本人にも嬉しい言葉だと思います。私も息子を素直に認め、尊敬の気持ちも湧いてきつつあります。

・言葉には魂があって、前向きなプラス思考の言葉を使うと心が明るくなり、いい未来が開け、暗いマイナスな言葉を使うと心が暗く、いやな未来になってしまうーと思っています。それを子どもに伝えようとしてもなかなか伝わりません。しかしこのメンタルトレーニングのおかげで、その事に気付き、気をつけることができ、とても嬉しいです。向上心があれば自分自身が成長でき、目標に向かうことができるはずです。向上心を宝物に、ずっと大切にして欲しいです。

・朝の挨拶はもちろんの事、父親にも頼みごとがあっても母親を通して頼んでいたことを、自分の口から「頼める？」ときいたりとか、「ありがとう」と言えなかった一言がすらっと出てくるようになったことには、ビックリしています。夕食の片付け、お風呂洗いをしてくれるということで、始めはお茶碗を割ってしまったり、洗い方やそれにかかる時間などがわからずに、長い時間かかっていた時もありましたが、今では少しペースをつかんだようです。笑顔がここ最近増えてきました。


　＜終了式に参加して＞
・みんなのイキイキした自信一杯の顔を見て感激しました。一人で出来ない事でも、こうしてクラブの仲間の協力によって助けられ、成長しているんだと感じました。

・親も子も一緒になって前向きな向上心のある生活そのものを送る必要性を感じ、終了式に参加させていただき、良かったと思います。

・イキイキした顔で発表していたので、達成感を感じているのだなぁと思いました。

・一人一人の子が色々と考え、実践することで、考え方や行動に変化が出たというのが感じ取れました。メントレをきっかけ
としてこれからも伸びていって欲しいと思います。

・継続することの大切さや、人に感謝することを、子どもを通して改めて学ぶことができました。

・初回よりよく声が出て、成果はあったと感じました。ただ、まだ「インターハイ出場」の言葉が絵に書いたモチのように感じられたのが残念です。でも、最初の一歩は小さくても、今後の可能性の広がりに期待します。ただ、今後もっと強く高い意志を持たないと厳しい現実がやってくるでしょう。今後もこの機会を数多く与えて欲しいと思います。

・全体的に向上しているので良かった。物事を深く考えるようになって成長が見えた。メンタルトレーニングを始める前より全員がしっかりしたように思う。

・子どもがいつも言っていました。「ソフトテニス部の部員には悪い人はいないし、甲西高校はボクは好きや」って言ってたことが終了式に参加してはっきりわかりました。先生も先輩もすごくまじめで、いい人ばかりで安心しました。

アンケート集計

�@　このトレーニングはあなたにとってどうでしたか？

A.大変良かった（１０人）　　B.良かった（２０人）　　C.普通（１人）　　D.あまり良くなかった（０人）　　E.良くなかった（０人）

�A　トレーニングを通して、変化がありましたか？

A.はい（３２人）　 B.いいえ（０人）

�B　変化したこと

・精神面・考え方 　 a.プラス思考、前向き肯定的になった（25人） b.セルフ・イメージが良くなった （5人） c.継続できるようになった（20人）　　　　　　　　　 　 d.努力できるようになった （18人） e.目標設定できるようになった（19人） 　　 　 　 f.夢や目標がはっきりした （17人） g.感情をｺﾝﾄﾛｰﾙできるようになった（12人）　　　　　　　 h.前向きな言葉をつかうようになった（13人） i.良いイメージを描けるようになった　（9人）　　　　　 j.自信がついた（17人） k.積極的になった（12人） 　　　　　　　　　　　　 　 l.感謝するようになった（22人） m.明るくなった（15人） 　　　　　　　　　　 　　 　 　 n.笑顔が増えた（17人） o.向上心が増えた(12人） 　　　　　　　　　　 　　　　　 p.精神的に強くなった。あきらめなくなった。負けなくなった（13人） q.気持ちの切り替えが早くなった（16人）　 　　　 　　　　 r.視野が広がった（10人） s.優しくなった（9人）　 　　　　　　　　　　　　 　　　 t.集中力が増した（10人） u.自分が好きになった（7人） v.その他（何事にも挑戦する気持ちが持てた。緊張感を少し楽しめるようになった。自分に無限の可能性があると思えるようになった。短気だったのがましになった。他人のことを気遣うようになった。） ・トレーニング面 　 a.継続して自主トレするようになった（19人） 　　　 　　　　　 b.筋力、体力、技術力が上がった（17人） (サーブなどの入る確立up・筋肉がついた・腕立て伏せ・腹筋・ランニング・ジャンピングスマッシュが打ちやすくなった・サーブスピードが上がった・ジャンプ力・体が柔らかくなった) c.野球や練習が好きになった。楽しくなった（15人）　　 　 d.練習時間が増えた（3人） 　 e.練習内容が充実した（10人）　　　　　　　　　　　 　　　 f.チームの雰囲気が良くなった（13人） g.一体感がでてきた（6人）　 　　　　　　　　　　 　　　 h.勝率が上がった（2人） i.その他（今の自分の位置を知れた。最初よりレベルをあげて達成できた。練習中みんなの笑顔が増えた。誰かがマイナスな言葉を言ったら注意し合えるようになった。目標がはっきりした。アドバイスしあえるようになった。） ・勉強 a.勉強する習慣がついた（19人） 　 　　　　　　　　 　　　 b.勉強時間が増えた（24人） c.成績、順位が上がった（14人）(学年14位・128位アップ・80位以内の目標達成・学年5位・30位アップ・50位アップ・60位アップ・特進クラスのテスト合格) 　 　　　　　　　　　 　 e.本や新聞を読むようになった（8人） 　　　　　 f.授業態度が変わった（6人） 　 　　　　　　　　　　　 　 g.検定試験に合格した[]（1人）　　 　　　　　　　 h.知力[集中力、思考力、読解力、文章力等]がついた（9人） i.スピーチできるようになった（21人）　 　　　 j.勉強がわかるようになった[単語がわかるようになり、少しずつ長文の内容が理解できるようになった。証明の解き方]（8人）　　　　　　　　　　 k.将来の目標が決まった(11人) l.その他（勉強が好きになった。勉強しな！と思えるようになった。新聞を読んでいろいろ知る事ができた） ・人間関系・親子関係 a.仲良くなった[祖父母・父親・母親・友達・兄・家族・クラスメイト]（13人）　　　　　　　　 b.コミュニケーションがとれるようになった（20人）　　　　　 c.親のありがたみ、大変さがわかり感謝するようになった（30人） d.感謝されるようになった（10人）　　 　　　 e.相手の気持ちを考えるようになった（16人）　 f.好きになった[自分・友達・家族] （2人） 　　　 g.人の話をきちんと聞けるようになった（9人）　　　　　　　 h.接し方が変わった（6人） i.その他（あいさつできるようになった。「ありがとう」を良く使えるようになった。兄とのけんかやいい争いがなくなった。我慢できるようになった。お母さんの考えが分かるようになった。人の言っている事を理解しようとするようになった。） ・生活面・習慣 a.自立してきた（3人） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 b.充実した一日を過ごせるようになった。生活リズムがよくなった（13人） c.手伝うようになった。手伝おうという意識に変わった。（23人）(夕食の後片付け・弁当箱洗い・風呂掃除・夕食作りや前準備・親が大変なことをしているときすぐに手伝うようになった) d.良い習慣がついた[あいさつ・勉強]（20人） 　 e.時間管理ができるようになった（13人） 　　　　　　　　　　 f.金銭面の管理ができるようになった（12人） 　 g.健康管理できるようになった（10人） h.その他（決めたこと以上のこともできた。時間が大切なことに気付いた。）

�C　このトレーニングシステムは今の日本の教育界に必要だと思いますか？

A.はい（３２人） B.いいえ（０人）