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メンタルトレーニングを受講された 鳥取工業高校 硬式野球部

メンタルトレーニングを受講された生徒さんの声



・メンタルトレーニングを受講して、野球に限らずすべてのスポーツにおいてメンタル面は非常に大切で勝敗を大きく左右するものだとわかった。また目標設定ができるようになり、継続の大切さもわかった。I

・文章力、思考力などが身につき、スピーチがまともにできるようになった。以前は「今日は手が痛いから」「今日は疲れたから」など自分に言い訳をしてあまり自主練習をしていなかったが、最近ではあまりそう思わなくなり、また、暗くなるのが早くなって練習が早く終わるので、自分から自主練習に残るようになった。O

・メンタルトレーニングを通して「継続の力」と「言葉の大切さ」を学びました。継続の力では、始めは習慣がなく、まめができてとても痛かったし、寝る時間もあまりなかったし、毎日続けるのは大変だったんですけど、少しずつ習慣がついてきてできるようになりました。疲れているときはとてもだるさが襲ってきて大きな障害になったんですけど、そこはみんなも頑張っていると思ったら頑張れました。これからも色々な障害が自分を襲ってくると思うんですけど、それをいやだなぁとか思わず、自分を成長させる種だと思って頑張っていきたいと思いました。O

・考え方がかなり変わったと思う。前ならあきらめていたことでも、今ならがんばれる。絶対あきらめず、潜在能力を出して無理を可能にしていけるようにしたい。可能性はあるから、自分のやりたいと思った事にチャレンジしたい。このトレーニングができて本当に楽しかったし、面白かった。そしてアルバイトでは大切なことを学べた気がする。言葉では言えない、人としての何かを。O

・メンタルトレーニングを受けて、心も体も大きく成長した。トレーニングの中でアインシュタインの話を聞き、自分もやれば3年の夏、甲子園に行けると思い、今まで以上にがんばって練習していくと、バットが軽くなり、スムーズにバットが振れるようになり、スイングが早くなって遠くへ飛ばせるようになった。靴そろえなど良い習慣もつき練習も楽しくできるようになった。I

・メントレをする前はあまり信じていなかったが、どんどんレッスンが進んでいくにつれて、メントレがすごいものだとわかった。一番変わった点は、前向きに考えられるようになったことで、前まではほとんど前向きに考えることができなかったが、今ではしっかり心の向きを変えれるようになってきた。以前はしようと思ってもできなかった素振りが徐々に毎日継続できるようになったことがとてもうれしかった。一番印象に残っているレッスンはアファーメーションで、それをしたことにより、自分の目標がしっかりできるようになった。みんなで考えた「チームの八則」のようなチームになって甲子園に行きたい。O

・メンタルトレーニングをして落ち着きがでてきて、良い習慣がつき、テストの点数も上がり、クラス順位が29位から7位に上がった。親から話しかけてくるようになり、両親とも仲良くなった。僕はこのメンタルトレーニングに感謝している。K

・継続の力がついてきた。以前より前向きに受け止められるようになった。周りの人に感謝するようになり、親の苦労がわかってきた。生活面の目標で、弁当箱を毎日洗う事によって親との会話も増えたので楽しみながらできて良かった。また勉強面では全然できなかった製図で、基礎製図検定に合格できた。K

・メントレを受ける前は、正直本当にこのチームで強くなれるのかと信じていませんでした。レッスン1でメンタルトレーニングのすごさや深さを聞いて、強くなれる!と確信しました。実際みんな練習の後に自主練習するようになったし、普段の生活態度も良くなりました。僕の中にも隠れた潜在能力があると気付かせてくれて、最近の練習も楽しんでできるようになりました。僕にはたくさんの障害がありますが、自分自身に負けてはいけないと思って頑張っています。大きな目標に向かって努力し続けて目標を達成します。S

・メンタルトレーニングを通してプラス思考と継続の大切さ、イメージする事を学んだ。今まではマイナス思考でいつも悪い方向に考えてしまう傾向があったが、前向きに考えることが一流になるために必要だと思った。継続する事も苦手だったが、メンタルトレーニングを通して継続の力がつき、継続の難しさ、厳しさ、大事さがわかった。生活面は弁当をつくることにして、最初親にも「3日坊主で終わるだろう」と言われていたが、毎日続けられて良かった。勉強面でも、専門教科でクラス1番になった。また、何事にもイメージするようになり、視野が広がりどんな場面に立たされても対応できると思った。肉体を鍛える事も大切だが、それをやる前にどう考え、どう行動するのかを学んだ。チームとしても全体が練習に積極的に参加して行動して、笑顔や掛け声、笑いが増え、チームのムードがすごく良くなった。S

・このメンタルトレーニングを始めた頃の僕は、腰を怪我していて、試合や練習が嫌で、投げやりな気持ちでした。しかしカーネル・サンダースの「愚痴らず、ぼやかず、感謝して今できることを精一杯をすると神様がチャンスをくださる」という言葉を聴いて、僕は少し考え方が変わりました。どうせやるならいろんな事に感謝して精一杯しようと思いました。そしてこの状況は僕をさせる上で大切な状況だとわかりました。深川先生や市川先生の話を聞いているうちに僕も甲子園にいけるんだと思いました。それを支えに毎日目標に向かって取り組みました。最初は誘惑に負けてしまった週もあったけど、日がたつにつれて達成できるようになり、自分にだんだん力がつき自信がわいてきました。毎日が充実して自分が前より少し好きになりました。どんどんレベルアップして習慣になりました。これからもどんどん目標のレベルを上げていき、どんな逆境の場面が出てきても心の向きを変えて嫌なことから逃げずに頑張ります。S

・イメージの大事さがわかった。練習のときイメージしないとやる気にならないし、イメージしたほうが練習にも身が入る。また以前は自主トレの時間とかがバラバラだったりしなかったりすることがあったけど、メントレをしていくうちに少しずつ時間帯が決まってきて、ほとんどやるようになった。T

・はじめから無理だとか思わなくなり、自分に自信が持てるようになった。以前は残って自主練習することが少なかったが、今はほぼ毎日残り、ベンチプレスが17.5kgアップし、打球の飛距離も伸びた。あと走るメニューの時にしんどいと思わず、自分の理想の選手になるためだ!と思いながらやると練習も楽しくなるし、自分の力にもなる。T

・練習が前より好きになり、楽しくなった。自分からすすんで自主トレーニングするようになった。家庭学習を今までしなかったけどやっていく習慣がついたので、2学期末テストでは、今まで一番高い点をとることができた。また親の大変さがわかり、日々感謝している。T

・毎日自分で決めた目標に取り組みやりきることで自分に自信が持てるようになった。失敗したときの切り替えが早くなった。腹筋が割れ、体の各部分が太くなった。バットが鋭く振れて飛距離が伸びた。T

・自分に自信が持てるようになり、気持ちのコントロールができるようになった。毎日自主練習するようになって飛距離が伸びた。家での手伝いや勉強する習慣がついて、テストの平均が70点以上、最高点90点以上取れ、世界史は30点上がった。T

・自分はメンタルトレーニングをする前、自分の目標を達成するには今、何をすればいいかがはっきりとわかっていませんでした。でも、このメンタルトレーニングをやってみて、目標達成に近づくために何をすればいいかがちゃんとわかるようになりました。一番結果として現れたのは勉強面で、自分は英語が苦手で、良くて50点くらいだったんですけど、毎日英単語を覚えていったら2学期末テストでなんと88点もとれました。これは中学時代からの最高点だったのでとてもびっくりしました。自分は今までやらなかっただけで、やればできると思いました。また自信がつき、継続する習慣もついて、物事をプラスの方向に変えることがおおくなり、いいイメージができるようになりました。T

・このメンタルトレーニングを通して目標を決めてそれに向かって毎日があることを学びました。最初は自分が決めた目標をあまり達成できなかったのですが、だんだんと習慣になってきて、できるのが当たり前ぐらいになりました。N

・自分に甘かった所がなくなって自分に勝てるようになったところが変わった。継続する事が自分に大きな祝福をくれることを学び、継続する事が楽しくなった。N

・新しい発見がたくさんありました。人には一人一人違う能力があり、すばらしい潜在能力を持っていることや、言葉の大切さ、障害を乗り越えて自分を成長させる術などを学びました。以前の自分は失敗したりしたときにはすぐには前向きな気持ちにはなれなかったけど、メンタルトレーニングを受けて、これは自分を成長させるための失敗だというようなプラス思考をもてるようになりました。また周りに気を配れるようになり、与えることができるようになりました。練習や勉強に対する意欲が変わり、充実した生活習慣を身につけることができました。N

・メンタルトレーニングを受けて、大きく変わることができた。前は長距離を走っても下から2〜3番目だったけれど、気持ち的に変われて、上位の方を走れるようになったし、ベンチプレスも10s以上アップすることができた。またチームに対する信頼が大きく芽生えた。自分の本当に就きたい仕事が定まった。継続する習慣もでき普段の生活でも自信を持てるようにもなれた。一つのことへの集中力もついてきたので、とても変化したと思う。自分の変わった姿を早く試合をしてあらわしたいと思う。N

・アイデンティティーの意味がわかり自分は愛されるために生まれたと知って良かった。継続できるようになり家での自主練習も増えたおかげで、ベンチプレス17.5kgアップした。目標まであと12.5kgがんばっていきたい。メンタルトレーニングは終わるけど、これからも自分を愛し、目標に向かって続けて努力して甲子園に行きたいと思います!!

・自分が決めた事を必ずやることができるようになった。チームの雰囲気が100倍良くなった。H

・最初の頃、心や気持ちが弱かったけれど、レッスンや3分間スピーチをしていく中で強くなったと思います。3分間スピーチは最初の頃照れくさく、自分の思っている事が全然言えずにいたけど、練習後3分間スピーチをして慣れることができました。イメージトレーニングもできよかったです。メントレをやったおかげで郵便局のアルバイトもできました。アルバイトをする中で僕は自分の場所が早く終わりすぎて場所を増やされたので、才能があるなぁーとわかりました。F

・継続できるようになった長距離が速くなった。また親に甘えなくなった。これからも目標に向かって毎日努力してがんばっていきたいです。Y



メンタルトレーニング終了式に参加された指導者の声

< 変化・成長した所>

・練習中、笑顔が増えた。

・やらされる練習ではなく、自主的に取り組めるようになった。
・失敗した時や、注意を受けたときに素直で前向きに受け取れるようになった。

・学校生活で、多くの先生方から良い方向に変わってきたと聞くことができた。

・選手一人一人、程度の差こそあれ、自信をつけたと思う。3分間スピーチの様子、練習している姿、教室での勉強態度など少しずつ前向きに変わってきたと感じる。

・表情が豊かになった。

・苦しい練習にも粘りが出つつある。練習に向かう姿に変化がでてきた。練習を楽しく、元気よくやろうとしだしている。チームの仲が良くなったように感じる。


< 終了式に参加して>

・保護者の方々が感動されている姿を見て、60日間メンタルトレーニングを取り入れて良かったと改めて思った。

・選手の目標を具体的に聞けてよかった。今後の指導に生かしたい。

・一人一人自信をもってスピーチできていた。

・このメンタルトレーニングで選手たちが自信をもって生きていくきっかけが与えられて感謝している。



メンタルトレーニング終了式に参加された保護者の声

< 変化・成長した所>

・自分のユニフォームをもみ洗いするようになった。

・積極的に家事を手伝うようになった。

・野球に対する目標をもって努力するようになった。

・おとなしくて、とても消極的な性格だったが、メンタルトレーニングを始める事により、自分で目標を立て、それを実践していくことで自信をつけたように思う。野球、生活、勉強面において著しい成長が見られた。

・感心するほどすごく変わった。

・相手の話す事に対して聞く耳を持った。

・野球部の一員としての思い、甲子園を目標としての意識の変化を感じた。

・遅い時間に帰宅するにもかかわらず、ユニフォームを洗濯したり、弁当箱を洗ったり家で自主トレ(素振りや筋トレ)するようになった。授業が聞けるようになった。

・自分自身に厳しくなった。妥協しなくなった。前向きになった。目標を持って、それに向かってがんばれるようになった。




< 終了式に参加して>

・3分間スピーチで堂々と自分の意見を言っている姿がすごいなぁと思った。(最後のキャプテンのスピーチは「さすがキャプテン!!」というスピーチで感激しました。)

・目標を持ったり、前向きに考えたりできるようになってとても良かったと思った。

・継続、努力など自信につながる事、「やれば出来る」ということが実感できるようになってすばらしい!

・今までの自分を反省して前向きな気持ちが芽生えてきたことはいいことだと思った。

・子どもの姿を見て学ぶところがあった。自分自身メンタルの目標を立て、子どもと共に成長したいと思った。

・生徒のイメージ、目標が大きくなったことが良かった。野球部の関係者(後援会、OB他)の方々にも聞かせてあげたかった。(残念です。)生徒一人一人が大きく、頼もしく見え、誇らしく思った。

・大変良い体験をすることができたと思う。

・我が子が堂々とスピーチしている姿にまずビックリ!皆が目標に向かって前向きになっている姿に感動。野球だけでなく、生活面、そして将来生きていく上においても、とても大切なものを教わったなぁと思った。

・皆、心も体も一回り成長したなと感じた。皆が一つの目標に向かって一つになっているなと思った。(感動で胸がいっぱいです。)

・生徒の皆が大きく成長したと涙がでるくらい感激した。大変良かった。



アンケート集計

@ このトレーニングはあなたにとってどうでしたか?
   A.大変良かった(20人)  B.良かった(5人)  C.普通 D.あまり良くなかった E.良くなかった(0人)
A トレーニングを通して、変化がありましたか?
   A .はい(25人)  B.いいえ(0人)
B 変化したこと
・精神面・考え方
  a.プラス思考、前向き肯定的になった(23人)      
b.セルフ・イメージが良くなった (14人)
c.継続できるようになった(21人)           
d.努力できるようになった (21人)
e.目標設定できるようになった(18人)       
f.夢や目標がはっきりした (14人)
g.感情をコントロールできるようになった(10人)       
h.前向きな言葉をつかうようになった(12人)
i.良いイメージを描けるようになった (20人)     
j.自信がついた(19人)
k.積極的になった(15人)               
l.感謝するようになった(16人)
m.明るくなった(16人)                  
n.笑顔が増えた(18人)
o.向上心が増えた(15人)                 
p.精神的に強くなった。あきらめなくなった。負けなくなった(21人)
q.気持ちの切り替えが早くなった(13人)          
r.視野が広がった(12人)
s.優しくなった(10人)                  
t.集中力が増した(17人)
u.自分が好きになった(20人)
v.その他(やるべきことを後回しにしなくなった)
・トレーニング面
  a.継続して自主トレするようになった(21人)          
b.筋力、体力、技術力が上がった(24人)
      (ベンチプレス17.5kgup・12.5kgup・スイングが速くなった・飛距離が伸びた・足と腰が強くなった・体が大きくなった・腹筋が割れた・体重が増えた・筋肉の疲れをあまり感じなくなった・長距離が早くなった・外野のはいそうが上手になった)
c.野球や練習が好きになった。楽しくなった(20人)    
d.練習時間が増えた(19人)  
e.練習内容が充実した(20人)               
f.チームの雰囲気が良くなった(25人)
g.一体感がでてきた(17人)                
h.勝率が上がった(3人)
i.その他(チームに対する信頼感が大きく芽生えた・周りと協力して向上するよう努力するようになった)
・勉強
a.勉強する習慣がついた(10人)               
b.勉強時間が増えた(11人)
c.成績、順位が上がった(18人)
(専門教科がクラスで1番・6位にup・クラス順位29→7にup・7位up・世界史50点→80点・最高点90点以上・英語38点up)              
e.本や新聞を読むようになった(12人)      
f.授業態度が変わった[寝なくなった](18人)                
g.検定試験に合格した[建築のトレース検定・基礎製図検定](4人)        
h.知力[集中力、思考力、読解力、文章力等]がついた(16人)
i.スピーチできるようになった(17人)       
j.勉強がわかるようになった[数学・漢字・物理・ワークなどで予習した](15人)          
k.将来の目標が決まった(9人)
l.その他(勉強に対する意欲が変わった・社会のことがわかるようになった・前に出ても恥ずかしくなくなった)
・人間関系・親子関係
a.仲良くなった[両親・家族・(家族のような)チームの仲間・クラスメート・先輩・友達](10人)        
b.コミュニケーションがとれるようになった(18人)     
c.親のありがたみ、大変さがわかり感謝するようになった(24人)
d.感謝されるようになった(10人)      
e.相手の気持ちを考えるようになった(20人) 
f.好きになった[自分] (20人)    
g.人の話をきちんと聞けるようになった(16人)       
h.接し方が変わった(17人)
i.その他(親から話しかけてくるようになった・毎日親と会話するようになった・人に与える事ができるようになった)
・生活面・習慣
a.自立してきた(18人)                   
b.充実した一日を過ごせるようになった。生活リズムがよくなった(22人)
c.手伝うようになった。手伝おうという意識に変わった。(16人)                 
      (弁当つくり・ユニフォームの洗濯・弁当箱洗い・食器洗い)
d.良い習慣がついた[早起き・靴並べ](18人)  
e.時間管理ができるようになった(16人)           
f.金銭面の管理ができるようになった(14人)  
g.健康管理できるようになった(13人)  
h.その他(手伝いをすることが楽しくなった・親に甘えなくなった)
C このトレーニングシステムは今の日本の教育界に必要だと思いますか?
  A.はい(23人) B.いいえ(2人)




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