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メンタルトレーニングを受講された 徳島商業高校 サッカー部

メンタルトレーニングを受講された生徒さんの声


・最初はあまり自分が変われるとは思っていませんでした。でもレッスンが進んでいくうちに、深川先生の話を聞いてみて、生活も勉強もサッカーも真剣に取り組んでいこうと思いました。生活面では自分の部屋をきれいにすること、あいさつをすることができるようになりました。勉強面ではコラム写しをして様々なことを知ることができ、授業も集中して聞いていたので、テストではいい点を取ることができました。人の話も真剣に聞くようになりました。U

・継続する力がつきました。目標達成のために努力して、決めたこと全てを毎日達成できた週はすごく嬉しかったし、できなかった時は次絶対に達成してやろうっていう気にもなりました。生活面での目標は主に自分の練習着の洗濯をしましたが、いつも泥とかついてる靴下を一回水でもみ洗いしたりして、今まで当たり前のようにやってもらっていたことを自分がやってみたら、結構大変で、親の大変さがよくわかりました。マイナス思考も少しずつプラス思考になり、下を向く事もあまりしなくなりました。I

・どんな練習をするにしても、続ける事が大事だということがわかった。継続してできたときは嬉しいということがわかった。結局は自分の弱い気持ちに勝って努力しないと目標は達成できないものだと思った。U

・メンタルトレーニングをして色々な事を知りました。自分の長所やイメージの大切さです。以前は自主練をしなくてはいけないと知っているのに、何かを言い訳にしてサボったりする事が多かったです。でもメントレで目標設定をして、それをチェックしていくことで達成感がわくようになりました。また、自分の負けたくないという気持ちも高まりました。毎日続け、自分の勝っていくことで成長していくことがわかりました。靴を揃える事やコラム写しなど習慣になりました。家もきれいになり、親の手間も省けるようになって、成績も上がりました。I

・アファーメーションすることで、勇気・自信が持てるようになった。目標設定することで夢や目標を明確にする事ができた。チームの雰囲気がとても良くなったと思うし、家の手伝いもできるようになった。K

・僕はこのメンタルトレーニングをしてとても成長しました。毎週のトレーニングで自分が成長している事を実感しました。毎日の積み重ねがとても大事だという事がわかりました。以前、イメージトレーニングはとても苦手でしたが、このメントレでイメージトレーニングもできるようになり、イメージトレーニングの大切さをとても実感しました。苦手だった漢字もできるようになり、成績も上がり、家族とも仲良くなりました。K

・心に残った事は、誰でもやれば何でもできるようになるということです。始めの頃は本当に変わるのかなぁと疑いながらやっていましたが、講師の先生の話を聞き、自分にも潜在能力があると信じて少しずつやる気が出てきました。前向きな言葉をしゃべる回数も増え、人の話を聞けるようになり、周りを大切にするようになりました。今まで中途半端にサッカーや勉強をしてきたんですが、深川先生に出会えて変わることができました。これからは必死になって取り組み、目標達成できるように頑張ります。K

・継続すれば何でもできるようになることがわかった。考え方を変えるようになった気がする。S
・英語の点数が30点位上がって、学年順位も80位上がりました。僕は怪我をして長い間休んでいました。復帰してから全然思うように動けない毎日が続いていました。そこでいつも「怪我さえしていなかったら」とか「もうしんどい」などと思ったりしていました。けどメンタルトレーニングで前向きに考えていくことの大切さや、考え方を変えるということを学びました。これからはもっと前向きに生きていきたいです。S

・僕はこのメンタルトレーニングで色々と大切な事を学びました。その中でも前向きに考えていくということが印象に残りました。前向きに考えるのはすごく難しくて簡単にできることではないけど、プラス思考になることで人生も変わって来るんだと思いました。毎日アイシング、ストレッチができるようになり、親と積極的に話せるようになりました。S

・メンタルトレーニングのテキストでは初めて知った事、珍しいと思った事、すごいことなどが頭に残ってよかった。自分の夢や目標もノートにいっぱい書いた。今でも書き続けている。また目標を決めて、その目標に、自分は何をしたら近づけれるのかも考えれて良かった。チームの五則をみんなで決めてチーム一丸となって全国大会出場を目標にして積極的に練習に取り組んでいくようになった。そして、僕は、自分の事より人のことを考えるようになった。嫌な事があっても下を向かず、前向きに生きるようになった。S

・今まで自分で目標を立てても、いつも思うだけで行動に移す事ができませんでした。行動できても3日坊主ばかりで続ける事が全くできませんでした。しかし、メンタルトレーニングに出会って、こんな僕も変わることができました。目標達成に向けてチャレンジする中で、最初はなかなかできませんでしたが、しかしやっていくうちに「しなくてはいけない。自分のためだ」と思い、だんだん達成できるようになりました。前はしんんどいなぁとか一日くらいしなくてもという気持ちがありましたが、そういう自分の弱い部分に勝てるようになりました。また時間も有効に使えるようになりました。親とも会話が増え、感謝の気持ちをもてるようになり前より仲良くなりました。あいさつなど良い習慣が身につきました。人前で話すことも苦手でしたが、自分なりの考えを持ち、それをしっかりとみんなに伝えられるようになりました。S

・このメンタルトレーニングはとてもいい経験だと思います。一番心の中に残っているのはイメージトレーニングです。プラスのイメージができるようになりました。またメントレのCDを聞いていると、実際に成功している人の話なので、わかりやすく、真似して僕もやってみようという気持ちになってきて、自分がいい方向に変わってきたと実感できるほどでした。練習中に声が出て、チームに指示がだせるようになったり、ミスしても切り替えが早くなったりしました。緊張せずに発表できるようになって、自分が思っている事を言えるようになりました。S

・練習で嫌なときにもプラスに考えれるようになった。少しだけど自分のことは自分でできるようになった。目標設定ができるようになった。コラム写しで書ける漢字が増えた。たくさん学んだが、それに自分が気付いて行動しないと何も変わらないんだということが一番印象に残った。T

・一番印象的だったのは潜在能力のところです。このことを知り、自分もまだまだ限界がきていないので、これからも頑張っていきたいです。イメージトレーニングの話も印象に残りました。T

・潜在能力や挑戦する事の大切さ、良いイメージや言葉の大切さなどを知って、自分を変えたいと思うようになりました。また前よりも選手権に出たいと強く思えるようになりました。毎日腹筋背筋をして当たり負けしなくなりました。簿記検定の勉強をして2級合格しました。またコラム写しをして、いろんな知識を身につけることができました。T

・継続の力がつき、3分間スピーチで緊張しなくなった。少し自信が持てるようになった。勉強面では数学が30点上がり学年順位30番上がった。T

・マイナス思考の考えが少なくなった。足の筋肉がつき、キック力が上がった。勉強面でも先生の話が良く聞けるようになり、勉強がわかるようになった。コラム写しは一回も欠かすことなくでき、世間の事もだんだんわかるようになってきたし、難しい漢字とかもわかるようになりました。自分のことは自分でするようになって、親の手伝いを少しでもするようになり、家族とも仲良くなりました。相手の事をよく考えるようになりました。N

・このメンタルトレーニングで2つのことが印象に残っています。1つ目はイメージトレーニングです。以前は怒られたらマイナスに考え、さらにプレーが悪くなる事が多かったです。今は試合前に点を取るイメージができるようになりました。これからも、怒られたり何か嫌なことがあったりしてもプラスに考え、いつも笑って生活していきたいです。2つ目は他人との比較は意味がないという事です。N

・このメンタルトレーニングを皆で受けてみようと思ったきっかけは、自分自身もメンタルが強いわけでもなく、プレーの調子に波があるし、チームとしても強くなれるのならやってみようと思い参加しました。そして成功者の考え方や継続の力のすごさと難しさも学び、アファーメーションやイメージトレーニングをして、その結果新人戦では優勝することができました。個人的にはコラム写しで社会の動きや経済の事がわかってきました。練習もちゃんと必死でできるようになり、手洗いうがいが習慣になりました。親の大変さがわかり、相手の気持ちを考えるようになりました。N

・以前は本当にちょっとしたことでも怒っていたし、人のする事する事にイライラしていました。でも今は少しくらいならしょうがない、人にも色々あるんだとわりきれるようになり、少しでも成長できた自分を発見できて嬉しかったです。あと前までは部活で少しでも嫌な事があるとすぐに辞めたいと思っていましたが、今は辞めたいとはあまり思う事がなく、部活に行くのが楽しく感じてきました。このまま頑張ってみんながサッカーに集中できるようにしっかりと仕事をしていけたらなと思います。N

・一番印象に残っているのは言葉の威力やセルフ・イメージです。いい言葉を使うことでプラス思考になりやる気が出るようになりました。コラム写しをして集中力がつき家での勉強時間が増えました。H

・「言葉の威力」のレッスンでは、否定的・消極的な考え方(マイナス思考)の恐ろしさや、逆に前向き・肯定的(プラス思考)の重要さを学ぶことができました。このレッスンでは自分が何気なく発している言葉が否定的・消極的な言葉ばかりだという事に気付かされた本当に印象に残るレッスンでした。それ以降、発言する前に少し言葉の意味を考えたり、ほとんど口癖になっていた「無理」という言葉をできるだけ自分の中から消す事を考えました。そして最近はだいぶマイナス思考が減らせているのではないかと思います。以前以上に笑えるようになり、家族との会話も増え、丁寧に挨拶できるようになりました。規則正しい生活を送れるようになりました。M

・何事にも継続するという気持ちが持てた。勉強をするようになり、テストの点が上がった。M

・このメンタルトレーニングで続ける事の大切さと考え方の大切さなどを学ぶことができました。自分が決めた目標でも毎日続ける事はなかなかできませんでした。自分への甘さがわかりました。最後はがんばって全部達成できました。これからも目標に向かって続けて努力していきます。Y

・目標達成に向けてチャレンジする中で、だんだん自分に勝てるようになってきました。そしてサッカーではできないプレーができるようになったり、チームとしては新人戦で優勝しました。勉強面でも検定やテスト勉強がしっかりできました。コラム写しも毎日しています。今まで学習してきたこと、チームアファーメーション・イメージトレーニングをやりながら総体や選手権に向けての勝負に勝っていけたらいいなぁと思います。Y

・自分の目標を見つけて、その目標に向かって努力できるようになり、少しずつ自信が持てるようになった。練習が終わった後に筋トレをしたり、健康管理でも野菜やご飯をいっぱい食べるようになった。性格も今まで以上に明るくなり、マイナス思考からプラス思考になってきた。Y

・今しか練習できない時期だから、頑張って勉強も生活面でもやっていきたいです。N



メンタルトレーニング終了式に参加された保護者の声

< 変化・成長した所>
・自分の部屋を片付けたり、たまに玄関の靴をそろえたりしていた。親と話をしよう!という気持ちも少し感じられた。

・自分の意見とかをどちらかというとあまり言える子でなかったし、人前で話ができるとは思えなかったので、今日の修了式でしっかり発表できていてびっくりしました。

・勉強面で、就職に向けて、今頑張らなければという気になってきているようだ。

・総体のシミュレーションは感動して涙が出た。現実になればいいなぁ!と思った。

・以前は毎日の練習が終わってもただ「疲れた」の声を聞くだけだったが、今では自分のもつ目標をクリアして「今日はこれをした」と達成感を感じているようだ。



< 終了式に参加して>
・自分を変える!という事はとても難しいと思いましたが、一人一人は少しでも「前向きになれた」という発表を聞いてメンタルトレーニングの成果があったと思った。

・3分間スピーチで自分の意見を堂々と、人前で話しているのを聞き、感心した。「あー成長したかな」と思った。

・3ヶ月間でみんなの顔がずいぶんしっかりしてきたなぁと思いました。




メンタルトレーニング終了式に参加された一年生の声


< 終了式に参加して>
・自分の目標を高く持ち、それに向かって頑張っていきたいと思った。これからはプラス思考でいこうと思った。

・プラス思考でいることによってモチベーションも変わってくるし、毎日が楽しいと感じることができると思った。

・サッカーの事だけでなく、勉強面や生活面も大事だとわかった。

・自分も前向きに頑張っていきたい。

・何かを継続すると色々な面で良くなっていくんだと思った。

・僕もメンタルトレーニングをしたいと思った。

・プラス思考の大切さを詳しく知りたいと思った。

・サッカーにメンタルが必要だということがわかった。

・自分が目標を立てて、それに向かって努力するということはとても大切だと思った。これから自分も挨拶など大きな声でやっていきたい。



アンケート集計

@ このトレーニングはあなたにとってどうでしたか?
A.大変良かった(1人)  B.良かった(14人)  C.普通(7人)  D.あまり良くなかった(3人)  E.良くなかった(1人)
A トレーニングを通して、変化がありましたか?
 A.はい(23人)  B.いいえ(3人)
B 変化したこと
・精神面・考え方
  a.プラス思考、前向き肯定的になった(17人)      
b.セルフ・イメージが良くなった (5人)
c.継続できるようになった(12人)           
d.努力できるようになった (14人)
e.目標設定できるようになった(13人)       
f.夢や目標がはっきりした (8人)
g.感情をコントロールできるようになった(3人)       
h.前向きな言葉をつかうようになった(5人)
i.良いイメージを描けるようになった (9人)     
j.自信がついた(9人)
k.積極的になった(7人)               
l.感謝するようになった(13人)
m.明るくなった(9人)                  
n.笑顔が増えた(12人)
o.向上心が増えた(6人)                 
p.精神的に強くなった。あきらめなくなった。負けなくなった(14人)
q.気持ちの切り替えが早くなった(6人)          
r.視野が広がった(4人)
s.優しくなった(6人)                  
t.集中力が増した(10人)
u.自分が好きになった(6人)
v.その他(物を大切にするようになった・周りを大切にするようになった)
・トレーニング面
  a.継続して自主トレするようになった(9人)          
b.筋力、体力、技術力が上がった(14人)
(腹筋・背筋・当たり負けしなくなった・リフティングなど・上半身の筋力・ベンチプレスup・足の筋肉がつき
キック力up・走りのタイムup)
c.野球や練習が好きになった。楽しくなった(6人)    
d.練習時間が増えた(4人)  
e.練習内容が充実した(6人)               
f.チームの雰囲気が良くなった(11人)
g.一体感がでてきた(6人)                
h.勝率が上がった[新人戦優勝](3人)
i.その他(大きな声を出せるようになった・怪我をしないようにアイシングができた)
・勉強
a.勉強する習慣がついた(7人)               
b.勉強時間が増えた(14人)
c.成績、順位が上がった(8人)(英語30点up・学年順位80位up・70位up・数学30点up学年順位30番up・赤点が減った)          
e.本や新聞を読むようになった(16人)      
f.授業態度が変わった(7人)                
g.検定試験に合格した[簿記2級・3級](11人)    
h.知力[集中力、思考力、読解力、文章力等]がついた(5人)
i.スピーチできるようになった(15人)       
j.勉強がわかるようになった[漢字](3人)          
k.将来の目標が決まった(10人) l.その他(新聞やテレビなどのニュースを見るようになった・英語のやる気up)
・人間関系・親子関係
a.仲良くなった[父親・母親・家族・友達・兄・弟](14人)        
b.コミュニケーションがとれるようになった(11人)     
c.親のありがたみ、大変さがわかり感謝するようになった(18人)
d.感謝されるようになった(0人)      
e.相手の気持ちを考えるようになった(12人) 
f.好きになった[家族・友達・自分] (1人)    
g.人の話をきちんと聞けるようになった(10人)       
h.接し方が変わった(6人)
i.その他(相手の気持ちを考えるようになった)
・生活面・習慣
a.自立してきた(8人)                   
b.充実した一日を過ごせるようになった。生活リズムがよくなった(9人)
c.手伝うようになった。手伝おうという意識に変わった。(11人)                 
      [洗濯・料理・皿洗い・洗濯物たたみ]
d.良い習慣がついた[靴を揃える・あいさつ](11人)  
e.時間管理ができるようになった(12人)           
f.金銭面の管理ができるようになった(8人)  
g.健康管理できるようになった[手洗い・うがい・早寝早起き・積極的に野菜もご飯もいっぱい食べるようになった](18人)
C このトレーニングシステムは今の日本の教育界に必要だと思いますか?
 A.はい(18人) B.いいえ(8人)




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