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メンタルトレーニングを受講された 明星高校 硬式野球部

メンタルトレーニングを受講された生徒の声

・以前は失敗した後に声が出にくくなっていたが、今は切り替えが早くなった。物事を自分で勝手に無理だと思わなくなり、以前は悪いイメージばかりに捉われていたが、今は緊張するような場面でもそういうことが減った。集中力がついた。勉強やトレーニングなどの良い習慣が身につき、生活のリズムができた。普段気にしなかったことを考えるようになり、周りの変化に気づくようになった。新聞を読むと知って得することなどがあり面白さがわかった。I

・メンタルトレーニングは自分に変わるきっかけを与えてくれるものだった。僕は何かあるとすぐ明日からするなどと言って三日坊主になることが多かった。だがメントレを通して周りの人が達成していく中、自分もしなければという思いが出てきて、だんだん苦にならずに決めたことが習慣になってきた。考え方も消極的、マイナス思考だったが、少しずつプラス思考になりつつある。自分には可能性があると思い自信がついた。O

・今後も役立つような話も多く勉強になった。意識的にイメージするようになり、すっきりした気持ちで打席に入れるようになった。勉強面でもクラス順位が18位上がった。A

・メンタルトレーニングを始める前は素振りをするにしても中途半端なことがとても多かったが、このメントレでいつの間にか習慣づき、全てにおいて継続力が身についた。一番効果があったのは生活面で、時間の使い方が上手くなるなど、母親に「生活面は変わったよ」と言われてとても嬉しかった。A

・一番変化したのは勉強面だと思う。以前は練習が終わり帰宅してご飯を食べるとすぐ風呂に入って寝てしまったが、メントレをしてご飯を食べた後に勉強する習慣が身についた。数学中心にやっていたので中間テストでの成績が上がった。また玄関の靴並べやユニフォームの水洗いなど習慣になり、少し母も楽になったかなと思います。トレーニングの回数なども大幅に増え、またプラス思考になった。I

・メントレを受講して考え方や物事の見方や捉え方が変わりました。テキストの中から信念をもってやればなしとげることができるということがわかりました。障害を乗り越えるというレッスンでもかなり影響を受けました。今悩んでいるフォームの欠点にたいして、直せば打てるようになると発想を変え、課題を明確にすることにより取り組みに集中力が増し、楽しくなってきました。乗り越えることで成長できる、又はステップアップできると考えていけば道は開いてくると思いました。身近な例としては、先代のY主将は手首を痛めながらもレギュラーの主軸としてプレーし、打てないときも手首の怪我のせいにせず、前を向いていました。結果、Y主将は大阪府大会の選手宣誓の権利を得ました。前を向き続けチームを引っ張ってきた結果だと思います。O

・メンタルトレーニングを受講して自分の変化に驚きました。メントレは誰かが自分のために与えるのではなく、自分で自分を成長させる能力を養うための手助けというか、きっかけでした。目標設定の学びや取り組み、深川先生の心に響き考えさせられる授業や、チームとしての在り方等など、僕が僕を変えることに火をつけてくれるイベントがたくさんありました。メントレは終わってしまいましたが、動き始めた自分を止めることなく、さらにステップアップしていきます!U

・僕はこのメンタルトレーニングを通して良いことをとてもたくさん学びました。一番心に残っているのは何事においてもまず「感謝」するということです。他人のことを考えて行動することや、継続する力がついたところが自分の中で変わりました。A

・このメンタルトレーニングで僕は人間的な部分でいろいろなことを一番学べたと思う。レッスン1の「熱望」では自分の中学時代の原点となった『敵は他にあらず、我にあり。弱気は最大の敵』という言葉をもう一度かみ締めることができた。メントレ中色々障害もありレッスン7くらいには熱望が消えかかっていたが、そこでみんなの気持ちや主将として憧れられるべき存在としての自分に気づくことができた。チームメートの意見や想いが聞け、価値ある時間だったし、何よりみんなが僕を成長させてくれたと思うし、感謝している。具体的には、野球面では打率4割近く出塁率5割近くになり、勉強面でも確実に力がついてきて良い習慣も身についた。与えることのすばらしさがわかり、自信がかなり持てるようになった。K

・受講前の改善点はマイナス思考と自分に甘いことでした。メントレが始まり、いかに自分が今までさぼっていたかがわかりました。このメントレで継続の大切さがよくわかったし、前よりプラス思考になり、少し自信が持てるようになりました。生活面でも今までほとんど親にまかせっきりだったけれど、靴磨きや洗濯物干しをすると、今まで親に迷惑をかけていたことがよくわかりました。K

・「この練習を続けていくと、1ヵ月後にはどんな風になっているかなぁ」とか未来の事や自分が楽しみで、何をやるにしても楽しくてやる気が出てくる。自信が持てるようになった。1つの目標の為に必要なことを頑張れるようになった。自分が今何をすべきかが自分でわかるようになった。今まで嫌いと思っていたこと(読書)に挑戦してみて、思っていたよりも苦手ではなく好きになった。大会や満塁時など緊張の場面でも気持ちに余裕が出てきて、集中してバッターと勝負できるようになった。イメージ力がついた。何をするにしても視野が広がった。時間管理では電車での時間を有効に使えるようになり、健康管理面では風邪をひかなくなった。K

・このメンタルトレーニングでは、まず「自分はこのメントレで絶対に変われるんだ」と信じるところから始めた。どのレッスンもとても強く印象に残り、自分を変えていく糧となった。特に印象に残り、一番の収穫だと思ったのは「求めなさい、そうすれば与えられます。探しなさい、そうすれば見つかります。たたきなさい、そうすれば開かれます。」という聖句で、今までの自分に欠けていた、何かするうえで最も重要なものだった。自分がしたいと思うことをどうしても叶えたいという強烈な願いをもってやれば必ず結果は伴ってくる、このことを学んだ。生活なども変わり、何より習慣になってきたことが喜ばしい点だ。チームも、個人も目標を明確に設定することができ、学んだことを生かしてその目標に向かって一丸となってやっていきたい。K

・最初は本当に変われるかなと内心思っていたが、深川先生の言葉を信じてやり続けているうちに、色々な事が習慣になりました。このことに気づいたときは(本当に変われるかもしれない)とだんだんメントレを信じれるようになり、5、6週目には徐々に実力がついてきたことを実感し始めました。それからは目標設定もより良いものにして、主軸選手に追いつこうと自主トレもどんどん練習の質を上げていこうと取り組みました。意思の持ち方も最初とは全く違うものになり、自分の変化に気づかされました。このメントレで能力も精神力も強くなりました。H

・僕は以前まで「やろうとしていたが長続きしない」「自分に自信がもてない」という困ったことがありましたが、このメンタルトレーニングは、それをすっきり解消してくれました。最近まで自信が持てず他人と比べて落ち込む日々を送っていったネガティブな自分も、このメントレにより段々自分を信じるようになり、今では「自分には自分の良い点が沢山ある」という考え方もできるようになりました。そして物事が楽しくなってきました。T

・目標を立てそれに対する自分のやるべきことを考えると、今やっていることが将来につながることを実感できて、とても自然に取り組むことができました。また、自分の理想や目標うぃ考えることで一日が楽しくなり、前とは違う意気込みで勉強や練習をすることができました。苦しい練習でも笑えるようになりました。また、自分の中にはもともと力は備わっていて、訓練しだいでできることが増えるということは努力の励みにもなり、苦にならなくなりました。また、みんなでチームの目標を立てて1つのことを考えることでチームに一体感ができました。T

・メントレで良かった事はまず潜在能力に気づけたことです。それとみんなの目標が1つになったことです。一番ためになったのはイメージトレーニングです。バッティング前、守備練習前にどんなことをしようかとイメージすることによって、より濃い練習の内容ができ、質が上がったと思う。T

・メントレは自分にとってプラスになった。以前はバットスイングをやろうとしても、雨だからという理由でやらなかったりしたが、今では雨でも関係なくするようになった。勉強面でも学年順位が12番上がり、重点的にやっていた英語の点が上がった。テキストの中に出てくる成功者の話にも感動しました。そしてプラス思考になることができるようになりました。D

・人に親切にできるようになった。授業を大切にするようになった。友達はかけがえのないものだと再認識した。自分自身を知ることができた。今まで知らなかったことを知ることができ、世界が広がった。普通では体験できないようなことができて良かった。F

・最初はなかなか達成できずにいたがレッスン4から「何か1つ、これだけはやる!」という強い心を常に持つことができ、だんだん結果に表れてきた。今までだったら「今日一日ぐらい大丈夫」と思った日もあったけれど、「ここでやめるとなんのためにやってきたんだ」と思い、自分に勝つ習慣が少しずつ身についてきた。このメンタルトレーニングを通して、また新たに自分の良い面、改善すべき面の両方が発見できたし、これからの長い人生、楽しい時も、苦しい時もある中で、生きていくための術も身についたのではないかと思う。また、オフの日には晩御飯の準備を手伝うなどし、親がしてくれていることの難しさ、ありがたさがわかった。また、事をやり始める最初の一歩を踏み出すことの大切さや自分を大切にしなければならないことを学んだ。M

・トレーニング面、勉強面、生活面で最初のときと比べたら習慣になり、より良くなった。各レッスンでの話やイメージトレーニングなどためになることや、新しい発見ができ、すごく満足している。今後の課題も見つかり、自分がもっともっとレベルアップできると思うし、先の自分がどうなるのか、とても楽しみなので、これからも目標に向けて努力し続けていきます。M

・最初から信じて真剣に取り組んだ。目標設定できるようになった。今の自分の現在位置を知り、目標設定をし、毎日やることに取り組んだ。効果は特にトレーニング面に出た。バッティングが前より、強い打球で、芯にもかなりの確立で当たるようになった。また、トレーニングや勉強面でも良い習慣がついた。Y

・受講前「チャンスで打てるバッターになりたい」と願って受講したメンタルトレーニングだが、今ではチャンスではびびらず、自分を信じてバッターボックスに入ることができるようになり、紅白戦などでも結果が出ている。また打球の飛距離も伸びた。ガッツも出るようになった。三日坊主も直り、良い習慣が身につき、やることが当たり前になってきた。勉強の量が増え、小テストでの満点が多くなった。各レッスンの中で、夢を叶えるための多くのことを学んだ。Y

・一番自分が変わったなと思える所は、何事に対しても感謝の気持ちを持てるようになったことだ。今までは形だけの感謝だったが、心から感謝できるようになった。印象に残ったのは「潜在能力」のレッスンで、重要な学びだった。また勉強も積極的にできるようになった。Y

・メンタルトレーニングを受講して変わったことはバットスイングの本数が増え、少しずつプラス思考になってきたことだ。成績も上がった。以前は目の前の結果ばかりを気にしていて、コツコツやっていくということが嫌になっていたが、目標を決めてそれに向けてコツコツやっていくといずれ大きなものになるということを聞いて、かなりやる気が出てきた。苦しいときもその考え方とアファーメーションで頑張れるような気がする。目標設定に向けてのチャレンジはとても良かった。「1ミリオンを強いるようなものとは、一緒に2ミリオンいきなさい」という言葉もよく覚えている。Y

メンタルトレーニング終了式に参加された指導者の声

・挨拶がしっかりとできるようになった。

・人前で自分の意見を言えるようになった。

・他の教員から、授業態度が改善されたと聞いている。

・互いを刺激しあうという意味において、大変良いシステムだと思う。子どもを成長させるには、指導者の直接的な指導以上に、子どもが相互に刺激しあう事であると改めて実感した。


メンタルトレーニング終了式に参加された保護者の声

< 変化・成長した所>
・帰宅後、少しの時間でも決めたことはやりとげていた。父親にも「Tバッティングをして欲しい」と頼んだり、話を色々してくれるようになった。勉強面ではテレビを見る時間をなくして勉強するようになり、成績も上がった。

・自分のことをしっかりするようになった。向上心を持って取り組むようになった。

・目標を持って物事に取り組むようになった。完璧にこなせない事もあるが、それをどこかで補おうという意思が伺える。

・「ありがとう」という言葉が多くなった。言葉で人の気持ちが変わるということに気づいてくれたことを嬉しく思う。

・意識や心の持ちようが変わったと思う。

・何をするにも考えたり悩んだりあまりしなかったように思うが「こうなりたい」「何故」など考え、文字にあらわしたりしながら生活していたように思う。

・継続する事の大切さに気づいたようだ。家庭では自己管理に目覚めつつあり、野球においては受身から脱しようと思い始めたように思う。

・将来的にも子供の成長に役立ったように思う。

・感謝の気持ちを与えてもらい、ありがたく思う。



<終了式に参加して>
・みんなの内面がすばらしく成長したと感じた。

・イメージトレーニングは目頭が熱くなり、子どもたちの才能に感動した

・子どもだけでなく、自分も目標にトライしてみるのもいいかなぁと感じた。あきらめてばかりでなく、自分を信じて努力する事の大切さを感じ、何かが変われるのかなぁと思った。社会の中でも大切な事を色々学べた。

・成果がとても出ているのにビックリすると共に感動した。前向きに物事を考えること、目標を立てて強い意思を持って実行する事など、とても大事な事だと思った。

・意識する事、考えることを勉強したように思う。これで終わりということではなく、一歩進んだのだと思う。

・皆で良い刺激を与え合い、これからもまとまって同じ目標に向かっていって欲しい。

・具体的な成果を語る生徒のスピーチが印象的だった。

・みんなの前で発表する力がついたと思う。

・チームみんなでやることで相乗効果があるように思った。

・野球だけに限らず、生活面や勉強面全体に効果が出るように感じた。

・それぞれが目標を持ってプラス思考で取り組もうとする子供たちの姿はすごく良かった。

・深川先生が子供たちに「野球人である前に、一人間、社会人としてあるべきこと」をきっちり説明されていたことに感心した。


メンタルトレーニング終了式に参加された受講者以外の生徒の声


<終了式に参加して>
・考え方を変え、自分の向くべき方向を探してみようと思った。

・受講したみんなのやってきたことや、思いを聞いていると、みんな確かに変わったな、と思った。メントレ中、確かな成長をみんなから見受けられることがあり、自分も影響を受け変わらなければならないと感じた。受講生はもちろんの事、それ以外の人にも影響があって、チーム的にかなり良かったと思う。

・精神的に弱いところがあるので、受ければよかったと後悔しています。

・受講生のスピーチを聞いてみんなはどんどん変わっていって、努力をしているのだなと感じた。イメージトレーニングも鳥肌が立つぐらいよくて、自分もやってみたいなと思いました。

・みんな精神的にすごく強く、豊かになっているように感じた。今まであまり積極的でなく、静かな印象しかもっていなかった人が、スピーチやイメージトレーニングの発表でははきはき堂々としている姿を見て、感銘を受けた。


アンケート集計

@ このトレーニングはあなたにとってどうでしたか?
A.大変良かった(10人) B.良かった(11人) C.普通(2人) D.あまり良くなかった(1人) E.良くなかった(0人)
A トレーニングを通して、変化がありましたか?
A.はい(24人)  B.いいえ(0人)
A 変化したこと
・精神面・考え方
  a.プラス思考、前向き肯定的になった(17人)      
b.セルフ・イメージが良くなった (11人)
c.継続できるようになった(14人)           
d.努力できるようになった (20人)
e.目標設定できるようになった(11人)       
f.夢や目標がはっきりした (11人)
g.感情をコントロールできるようになった(2人)       
h.前向きな言葉をつかうようになった(5人)
i.良いイメージを描けるようになった (14人)     
j.自信がついた(10人)
k.積極的になった(13人)               
l.感謝するようになった(8人)
m.明るくなった(9人)                  
n.笑顔が増えた(11人)
o.向上心が増えた(12人)                 
p.精神的に強くなった。あきらめなくなった。負けなくなった(6人)
q.気持ちの切り替えが早くなった(11人)          
r.視野が広がった(7人)
s.優しくなった(4人)                  
t.集中力が増した(6人)
u.自分が好きになった(4人)
v.その他(与えることのすばらしさがわかった・楽しむことが増えた・優しいだけではダメなことを知った・ガッツが出るようになった)
・トレーニング面
a.継続して自主トレするようになった(11人)          
b.筋力、体力、技術力が上がった(20人)
       (打率4割出塁率5割・ベンチプレス22.5kgup,20kgup,17.5kgup,15kgup・飛距離up・スクワット・柔軟性up・ウエイトup・コントロールが良くなった・ヒット数up・打球が強くなった・遠投6m up)
c.野球や練習が好きになった。楽しくなった(13人)    
d.練習時間が増えた(11人)  
e.練習内容が充実した(11人)               
f.チームの雰囲気が良くなった(8人)
g.一体感がでてきた(3人)               
h.その他(フォーム面で課題を明確にできたので取り組み方が以前より集中力が増し楽しくなった・自主的に練習するようになった・トレーニングが嫌でなくなった・家で野球について考える時間が増え、「こうしたい」ということが増えた)
・勉強
a.勉強する習慣がついた[毎日2時間超](15人)               
b.勉強時間が増えた(11人)
c.成績、順位が上がった(11人)(実力テスト25番→9番・クラス順位18番up、10番up・模試成績up・数学・英語クラス順位7位up,20位→16位・学年順位12番up・小テストで満点が増えた)
e.本や新聞を読むようになった[新聞を読んで知って得することがあって面白いとわかった](10人) f.授業態度が変わった[寝なくなった](15人)                
g. 知力[集中力、思考力、読解力、文章力等]がついた(6人)        
h. スピーチできるようになった(8人)
i. 勉強がわかるようになった[古典・現代文・微分](3人)       
j. 将来の目標が決まった(9人)          
k. その他(電車の中の時間の有効利用・確実に力がついてきた・人前で話すとき緊張しなくなった) 
・人間関系・親子関係
a.仲良くなった[母・チームメート・みんな・自分・彼女](7人)        
b.コミュニケーションがとれるようになった(9人)     
c.親のありがたみ、大変さがわかり感謝するようになった(18人)
d.感謝されるようになった(3人)      
e.相手の気持ちを考えるようになった(13人) 
f.好きになった[みんな・自分・彼女・犬] (4人)    
g.人の話をきちんと聞けるようになった(7人)
h.接し方が変わった(5人)
i.その他(みんなとの毎日が楽しい・「ありがとう」と自然に言えた・会話が増えた)
・生活面・習慣
a.自立してきた(8人)                   
b.充実した一日を過ごせるようになった。生活リズムがよくなった(17人)
c.手伝うようになった。手伝おうという意識に変わった。(5人)                 
      (オフの日晩御飯の準備を手伝うようになった・ユニフォーム洗い)
d.良い習慣がついた[朝食つくり・朝起き・勉強・トレーニング・靴並べ・ユニフォーム洗い](13人)  
e.時間管理ができるようになった[時間の大切さがわかった](13人)           
f.金銭面の管理ができるようになった(6人)  
g.健康管理できるようになった[体調を崩すことがなくなった・体重up](11人)
C このトレーニングシステムは今の日本の教育界に必要だと思いますか?
A.はい(19人) B.いいえ(5人)


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